很多人喜欢饮用咖啡，想加糖但是又有点觉得不健康。
不过近日南京医科大学毛琛等进行的研究给了个定心丸，研究表明，不加糖和适量加糖咖啡均有助于降低死亡风险。
研究显示，随访7 年间，饮用不加糖咖啡的人，比不喝咖啡的人降低了16%~21%的死亡风险；每天喝1.5~3.5 杯加糖咖啡的人，比不喝咖啡的人死亡风险降低了29%~31%。
饮用加糖咖啡的人，通常每杯咖啡中添加约1勺糖。
不过对于在咖啡中加人工甜味剂是否有好处，该研究没有定论。
同期述评指出，虽然饮用咖啡或有助于健康，但研究中的混杂因素，比如社会经济地位、饮食以及其他生活方式因素等，可能影响研究结果。
研究者表示，研究中饮用加糖咖啡者平均每杯咖啡中添加约1 茶匙糖，这个量要比流行的咖啡连锁店所销售的饮品要低得多，因此对于含糖量较高的咖啡还是需要保持谨慎。
中位随访7年期间，3177人死亡，其中1725人死于癌症，628人死于心血管病。
来源：Dan Liu et al, Association of Sugar-Sweetened, Artificially Sweetened, and Unsweetened Coffee Consumption With All-Cause and Cause-Specific Mortality, Annals of Internal Medicine (2022). DOI: 10.7326/M21-2977
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