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红豆是古人眼中的“心之谷”！这些好处不应该被错过

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 01:07

红豆都是我们日常生活之中常见的营养食品，它的好处很多，是不少人的养生美颜的天然物质，但是任何事情都有其好的一面和坏的一面，因此红豆也有它的不适合食用的情况。我们一起来更加清楚了解下红豆吧。

红豆有什么营养价值？

好处一、调理内分泌

红豆里面含有较为丰富的纤维素，因此具有良好的促进肠道蠕动的效果，含有的蛋白质主要为优质蛋白质，因此还有健美以及减肥的效果。

好处二、补血降心火

古人就发现了红豆的养体补血功效，将其喻做“心之谷”，这足以说明了它对心脏的好处，如果心火上炕，可以多吃红豆，将过高的心火降低。中医讲究以形补形，红豆红色的外皮也能为机体造血功能提供原料，让体寒的人能够血气充足，不再冬天手脚冰冷。

好处三、祛湿利尿

红豆之中含有丰富的皂角苷以及维生素。皂角苷是一种利尿物质，让滞留在体内的湿气得以排泄出体外。而充足的维生素可以让机体有效抵抗病原体，让湿气不容易侵袭人体。

好处四、促消化

红豆是一种食品，因此多吃的话，也会增加体内的能量积蓄，然而，因为高纤维素的存在，有助于清理肠道内的食物残渣，保持肠道健康。

红豆的食用禁忌要了解

红豆的好处我们都了解了，但是红豆并不是说只有好处，我们也要了解它的禁忌，有一些情况以及人群是不适宜吃的过多红豆的，下面我们就为大家介绍下红豆的禁忌。

禁忌一、多尿者不宜多吃

红豆具有良好的利尿效果，因此如果本身就是多尿者就不宜多吃红豆，以免造成尿量的更加异常，另外红豆也不宜在晚上吃，否则会加重夜尿的情况，影响睡眠质量。

禁忌二、搭配禁忌

红豆因为属于热性食物，因此不能和羊肉以及羊内脏一起搭配，以免上火导致体内内分泌出现异常。如果与其他中草药搭配，需要咨询医师，避免产生药性冲突甚至毒副反应。

红豆是一种常见的养生营养品，对于它的好处，我们要善加利用，让它能够充分的造益我们的身体。保持健康的体魄，但是对于红豆的禁忌，我们则需要加以避免，熟悉一些简单常见的红豆搭配禁忌，可以有助于我们更加安全的食用红豆。