薏米红豆粥怎么做好吃呢 薏米红豆粥有减肥的功效吗
一、薏米红豆粥的家常做法
做法一
1. 提前一个晚上把红豆薏米泡好.(薏米不要放太多.红豆的三分之一最好)
2. 提前烧好一壶热水.把红豆薏米洗干净放冰糖然后加入热水就可以盖好.按煮饭的键即可(用热水是煮的速度更快点)
3. 提醒一下.记时30分钟就好.然后按保温键.(因为这样不会有汤汁喷出来)保证电饭煲外面干干净净.
4. 能保温20分钟的话口味更佳!
做法二
1.红豆不容易烂,所以通常我都要洗净后、浸泡四小时以上。
2.薏米洗净后也略浸,不用太久,半小时左右吧。
3.两样东东一起入电饭锅,多放一点水,因为红豆比较涨。
4.插电(我们家的是最古老的只有煮饭、保温两档的那种),等到上气后,就拔掉插头、闷着。
5.不用理它,过个两三个小时,再插一次电,如上所述,等到上气后,就拔掉插头、闷着。
6.再过个两三个小时,再插一次电,如上所述,等到上气后,就拔掉插头,放入冰粮,然后闷着。
再过个两三小时,就能吃上香香、软糯的红豆薏米粥了。
小贴士
要控制好时间.要不然汤汁就会溢出来了.
二、吃薏米红豆粥真能减肥吗
薏米红豆粥被很多女孩子们当成是瘦身的良方,为了能够得到减肥的效果,女孩们每天都要求自己去吃这个红豆薏米粥,红豆薏米粥是非常营养的,也是非常养胃的,对身体的滋补效果来说也是非常好的,薏米红豆粥吃了之后能够帮助人们预防很多肿瘤疾病,但是对于减肥,很多人不相信,那么薏米红豆粥能减肥吗?
我们在食用薏米红豆粥的时候,只是感觉到它喝起来比较的爽口,那么喝薏米红豆粥的时候,有没有一些保健的作用,可以减肥吗?
答案是可以的, 而且不伤害身体。中医认为,如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖,薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效,对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。
不过如果你是脂肪型肥胖,效果就不太理想了。因为薏米红豆粥中,含有一些矿物质,和一些维生素, 膳食纤维,能够促进肠蠕动,润肠通便,胃肠不仅能吸收到营养,还能把其他杂物排除体内,能够很好的解决便秘,促进减肥效果。另外,薏米红豆粥作为一种饮食,一种夏季的饮食,算是稀饭的一种,食用这些食物,会让我们的肚子很快地感到饱,进而减少我们的饮食。薏米红豆粥能够刺激我们的肠胃,肠胃在刺激之下,加快细胞的蠕动,达到很好的消化。
健康小贴士在食用薏米红豆粥的时候,我们应该很好地控制,不能够过多地食用,因为食用过多会对我们的身体带来一些不好的影响。薏米红豆粥是属于寒性的,吃多了对我们的胃不好,因此在食用的时候,应该适量,不能够因为它有减肥的功效,或者因为它好喝酒可以无限制的食用。
营养成分单一,也就是薏米红豆粥中的营养成分比较单一,尤其是对孕妇,小孩之类的那些需要营养物质的人,不能够过多地食用。减肥是需要结合每个人的体质等等因素的。减肥主要还应该节食,多运动很重要,养成良好的饮食习惯。薏米红豆粥功效与作用:味甘淡,性微寒,入脾、胃、肺、大肠。功效利水,消肿,健脾胃,补心。可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。禁忌人群孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。适宜人群一般人都可以食用。
吃薏米红豆粥是可以减肥的,不过薏米红豆粥减肥的效果还不是最好的,也有很多人肠胃不好,吃了这个薏米红豆粥之后也根本不会有任何减肥的效果,减肥的时候合理的运动,改善好饮食,调节自己不规律的生活习惯,那么就能得到减肥的效果,大家都试试吧。
三、薏米红豆粥有哪些功效呢
很多的人都喜欢喝薏米红豆粥,因为它有着薏米与红小豆的作用。红小豆有利尿,消肿的作用,而且还对心脏有滋补的效果。所以将薏米和红小豆熬制成粥以后的药用价值更大,下面就是关于薏米红豆粥的功效的介绍。
薏米红豆粥具有减肥的功效,常服可减肥瘦身。
薏米红豆粥去湿邪,湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
薏米红豆粥的功效大家都了解了,所以肥胖的人可以常喝薏米红豆粥来起到减肥的效果。但是要注意的是,薏米红豆粥也不能多吃,最好在早饭过后,或者是在午饭前吃,因为吃的过多会引起腹胀,腹痛以及腹泻的现象。所以说再有营养的食物,也不要过量的食用。
四、晚上吃薏米红豆粥好吗
薏米红豆粥很常见的家常粥,它主要的熬制材料就是薏米与红豆,薏米的营养特别的多,不仅仅可以利尿去水肿的功能,而且还可以保护脾胃,清热解毒上也是一把好手,红豆可以称作为饭豆,它有利于小便,而且可以消肿。红豆是不可以缺少的五谷杂粮之一。这两种功效这么多这么好,如果放在一起吃好么,我们来了解一下如果晚上吃薏米红豆粥好吗。
1、如果晚上吃了,人都入睡,胃部静止了,吸收下过就不好了。当然啦,很撑的时候还是不要喝了。。还有一点要注意:有人说熬薏米红豆粥的时候,加把大米味道更美。千万不要这样~因为大米含有湿气,而红豆和薏米都是祛湿的,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
2、秋冬季节空气干燥,最适合喝粥,既滋润,又养胃。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分,是适于温补强壮的食品,具有补中益气、暖脾胃的作用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 另外红豆所含有的纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。薏米红豆粥可以早上吃,胃部吸收好,如果晚上吃了,人都入睡,胃部运动减弱,吸收不是很好。
3、可以每天早上当早餐吃。薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂的功效。
以上就是如果晚上吃薏米红豆粥好吗详细的说明和介绍,晚上和在薏米红豆粥还算可以,但是不建议喝,因为晚上很多器官都睡觉了,容易导致消化不好,所以选择可以在早上吃,不仅消化好,而且在早上吃会有更好的营养,再熬制的时候不要把大米加进去,容易功效全部没有了。
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