首页资讯孕妇枕头应该高还是低

孕妇枕头应该高还是低

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 07:58

　　有些人睡觉对枕头的要求很高，因为枕头太高或者太低对颈椎都不好，而且容易造成头晕，孕妇更要严格注意，毕竟肚子大，容易腰酸背痛，所以就需要用到孕妇专用枕头来支撑腰部，那你知道孕妇枕头应该高还是低吗?

　　所以枕的高度也因人而异，与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，而且还要考虑到自身的喜好和习惯。但不建议过高或是过低，枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉，也不利于颈椎健康;过低，基本上也起不到什么作用，一般250px左右的枕头是比较适合的高度，可在这个范围再根据自己情况做调整。

　　如果没有打算睡孕妇枕，继续选择平时一般的枕头的话，高度也是同样。如果你想采用平躺的方式的话，建议可以稍高一些，甚至可以在你的头部和背部下方各放一个枕头，但最重要的还是以自己舒适的姿势入睡，同时注意胎宝宝。

　　孕晚期什么睡姿最好?

　　1、孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。

　　2、孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

怀孕为什么要睡高枕头

　　一般孕妇在怀孕后期(5个月以后)都建议用稍低的、透气好的枕头。仰卧为佳。高低还是要看个人的习惯，重要的是透气要好。

　　枕头高度适中即可。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

　　怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。白天有工作的准妈妈，感到疲劳就应小睡一下，在炎热的夏季，准妈妈不妨每天睡个午觉，午睡的时间最多不能超过2小时。如果有的准妈妈因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意休息。

　　怀孕早期，仰卧的姿势会比较舒服，可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。