孕妇瑜伽：静心能量呼吸法

孕妇瑜伽：静心能量呼吸法

#贝贝粒好孕瑜伽#怀孕时感到焦躁烦闷，如何赶走孕期的坏情绪？

定期按时产检，避免胡思乱想，如果发现问题及时寻求帮助；平时做到均衡饮食、劳逸结合，可以用听音乐等方式释放负面情绪。贝贝粒今天介绍的这个瑜伽中常见的呼吸法，有助于缓解焦虑，平复孕期的负面情绪。在睡前尝试，还能帮助孕妈们更快入睡。

孕妇瑜伽：静心能量呼吸法

方法/步骤

1

静心能量呼吸法适合整个孕期练习

2

首先盘腿坐在瑜伽垫上

3

食销截指中指蜷曲

4

大拇指按住右鼻孔

5

用左鼻孔呼气吐气

6

无名指按住左鼻孔，迅强用右鼻级脂季孔呼气吐气

7

重复动作2-3次

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。