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孕妇瑜伽第4️⃣套

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 08:00

精孕妇瑜伽第4️⃣套| 夫妻瑜伽让宝宝也能感觉到满满的爱首先先统一答复下前3️⃣套孕妇瑜伽的笔记中宝宝们问的最多的问题吧！为什么不建议喝孕妇

【视频图文大奖赛】孕妇瑜伽第4️⃣套| 夫妻瑜伽让宝宝也能感觉到满满的爱。

首先先统一答复下前3️⃣套孕妇瑜伽的笔记中宝宝们问的最多的问题吧！

为什么不建议喝孕妇奶粉呢⁉️

因为肥！太肥！孕妇奶粉催胖！！！就目前情况而言，我们正常饮食都不会缺营养，所以不需要额外再补充孕妇奶粉，如果不是极度缺乏营养，都不建议去吃。虽然某些孕妇奶粉主打喝了不会胖，但是很多喝过孕妇奶粉的孕妈咪都说喝完体重直线上涨。所以非常不利于孕期控制体重以及产后瘦身计划。我自己是每晚睡前喝鲜奶，孕妇奶粉从来没碰过。

什么时候可以开始练习孕妇瑜伽⁉️

孕期满20周，产检报告指标都正常，没有胎盘前置或胎盘低置都可以练习。

孕晚期可以练习孕妇瑜伽吗⁉️

可以，我第一胎就是练瑜伽直到分娩前一天，有助于顺产。如果绕颈一周可以正常练瑜伽，但如果绕颈两周以上就不能练瑜伽了。

练瑜伽球会不会不安全？容易摔倒地上吗⁉️

不会不安全，也不会摔到地上。但是在家练习的时候不要穿着袜子练习，容易打滑，球要放在瑜伽垫上面，做球操的时候要放松，重心要稳，这样就不用担心摔倒了。

没有瑜伽基础或运动经历可以练习孕妇瑜伽吗⁉️

可以，宝宝们可以通过循序渐进的方式进行，第一次练习10分钟，第二次20分钟，一步步来即可。

孕晚期还能深蹲吗⁉️

可以。孕晚期即便你什么都不想做，你也可以只做深蹲，因为深蹲可以加强分娩时运用到的肌肉，你可以做流动的深蹲，吸气伸直膝盖，呼气下蹲，练习的次数由自己决定。也可以做静止的的深蹲，吸气站直，呼气下蹲，下蹲时保持三到五个呼吸。但是孕晚期胎位不正的话不建议做深蹲，避免宝宝过早入盆，包括蹲姿、束角式和广角式都不建议做。

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最近学习了‍♀️‍♂️孕期夫妻瑜伽，超想和你们分享的。但我老公怎么都不肯陪我拍照分享，我真的又是哄又是求又是耍赖又是撒娇才让我老公出镜陪我拍这期夫妻瑜伽，直男的世界我也没办法‍♀️。

夫妻双人瑜伽都是静态的动作为主，主要起到拉伸作用，所以做到尽可能的拉伸感即可，每组多少次，每次多久都可以自己决定，根据自身状况调整就好啦。不可否认地说，有人帮忙拉伸那个酸爽真的好爽。

由于每次练瑜伽，我老公都会陪我女儿玩，这回把他拉入镜没人陪我女儿玩，所以有她乱入的镜头，宝宝们不要介意啦。