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睾酮偏低怎么办才好

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 08:06

睾酮偏低怎么办才好

2020年07月02日

睾酮偏低是男性朋友容易出现的一种症状，睾酮偏低这种症状的出现容易给男性朋友带来了多方面的困扰，所以我们建议广大的男性朋友们要重视睾酮偏低这样的症状才行，导致睾酮偏低的原因有很多种，我们只有找出睾酮偏低的病因才能做出针对性的治疗，下文我们介绍一下睾酮偏低要怎么办。
男性睾丸酮低怎么办?专家为我们提了以下几点建议：
1服用煮燕麦片，每次1汤匙，每天3次。
2用植物油而不是动物脂肪烹饪。
3每天吃两块鸡脯肉或200克制成罐头的金枪鱼，也就是保证每天进食足够的动物蛋白，最好不吃猪、羊或牛肉。
4尽量多吃一些海产品，如深海鱼、鱿鱼、虾和蟹等。
5不要挨饿而应规律进食。
6拒绝大量饮酒。
7用哑铃、杠铃或其他健身器材做体力锻炼，但每周不必超过3次。
8有机会到大自然的环境里充分休息。
9规律的性生活，特别是每天在清晨过性生活。
在上面的文章里面我们介绍了男性朋友容易出现的一种症状，那就是睾酮偏低了，我们知道睾酮偏低会给男性朋友带来多方面的麻烦，上文为我们详细介绍了男性朋友出现睾酮偏低要怎么办。

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