饮食加运动瘦身最有效 9个生活细节轻松甩肉

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饮食加运动瘦身最有效 9个生活细节轻松甩肉

2011年03月28日 08:00
来源：onlylady

饮食加运动瘦身最有效 9个生活细节轻松甩肉

8 看电视也运动

遥控器放在手够不着的地方。如果你躺在沙发上，每次换频道都需要起来找遥控器。可消耗热量24千卡。

9 提臀运动

仰卧在地板上，双腿搭在床边上或椅子上。用力将背部抬离地板，坚持5秒钟，然后放松，重复10-12次。消耗热量10千卡。

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标签：瘦身 运动 

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