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7个冬季减肥方法塑造S身段(2)

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 07:03

编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-08-29标签：保健

冬季是最难减肥的时节了，天冷容易饿，大多数人愿意吃不愿意运动,所以脂肪堆积快！冬季怎么减肥保持身材呢？试试小编推荐的7个冬季减肥方法吧，不用大量运动也能瘦！

　　攻略四、改善肠道健康

　　1、每日五蔬果：每天至少吃五份以上纤维丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜、人类等，多吃蔬菜有利于通便功能的提高，蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可多吃。

　　2、花草茶：花草茶天然健康，能增加肠胃蠕动，利尿通便，因此能有效改善便秘跟水肿喔！

　　攻略五、每天步行30分钟

　　冬天的太阳最招人爱了，暖洋洋的，趁天气好出来走走路散散步，代谢大大提高，瘦大腿提臀曲线更完美。走路是公认最佳的减肥运动，三不五时走下路，肥油甩光光！

　　攻略六、进补适可而止

　　冬季容易发生各种疾病，很多人便选择在冬季进补，以此来增加热量抵抗寒冷。但进补也要有个度，不然会让你的脂肪一增再增。我们可以选择一些脂肪较少的，如鸡肉和蘑菇、羊肉和冬瓜、狗肉和豆腐等。此外，进补的量与次数都不宜太多，减肥的MM可以把进补的时间调到中午，并将浮油撇去。

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