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【冬季怎么减肥效果好】

来源:泰然健康网 时间:2024年12月24日 07:21

冬季怎么减肥效果好

2020-04-06 23:45:23  

冬季怎么减肥效果好

毛运春 主任医师 整形外科 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

医师推荐一周一次用黄瓜和鸡蛋代替一天一次的饮食,这是一种很好的刮油方法,因为黄瓜富含胶质、果酸以及生物活性酶,可以有效地促进人体的新陈代谢,清热利尿,防止便秘,同时也能有效地抑制糖分转化为脂肪,起到很好的减肥效果。每顿饭吃前先喝杯白开水或蜂蜜水,可加快肠道蠕动,有效清除体内垃圾,还可大大降低小肚子发生的机率,同时饭前喝水,还可增加饱腹感,减少食物摄取量。

2020-04-07 23:55:22

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

你好,根据你的描述,建议你可以做仰卧起坐,骑自行车等运动。还可从饮食上加以控制,以清淡为主,建议你不要食用火锅烧烤等高热量食物,多吃些富含维生素的蔬菜和水果,注意保证三餐中营养均衡。食用更多的胡萝卜,木耳,花椰菜等,这些对身体都是有益的。

2020-04-05 19:57:25

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