【冬天怎么减肥？】

冬天怎么减肥？

2020-04-05 18:29:53  

冬天怎么减肥？

您好，很高兴为您解答，冬季减肥可以在卧室做一些运动，仰卧起来，把身体平躺在床上，然后双腿屈膝，脚掌支撑在床上。双手自然放在身体两侧，利用腰腹部的力量将上身抬起，抬至不能抬高，保持5秒钟，然后慢慢放下，回到起始位置，重复练习，直到腰腹部感觉酸痛为止，这个动作可以收紧大腿根部的赘肉，让腰部更纤细。要减肥还是运动和饮食相结合比较好，养成良好的减肥习惯，不多吃，合理饮食，放松心情，多做运动，希望能帮到你，祝你生活愉快。

2020-04-06 18:39:52

最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最完整、无害且最副作用较小的减肥方法是合理控制饮食：控制热量与脂肪。食物中的热量要当心。减肥，并在饮食中添加鱼和家禽。吃少量的食物。减少食盐的摄入量盐吃得越多，你就越想吃。

2020-04-03 13:24:48

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