正确测心率的方法

测心率的方法

心率是心脏每分钟跳动的次数，测量心率存在以下四种方法：1、在没有任何仪器的情况下可以自己摸脉搏，用食指和中指摸脉搏跳动的频率，然后根据手表，计算1分钟之内跳动多少次，属于最简单的方法；2、家里如果有电子血压计则可以测量血压，血压计的最后一行就是脉搏次数；3、测指脉氧的小仪器，测量血氧的同时会显示脉搏；4、心电图是最准确的测量方法，因为有的人脉搏和心率不同，前面三种方法其实是测脉搏，只有心率和脉搏相同时，脉搏才可以代提心率。但是对于房颤、房扑患者，脉搏和心率并不相同，心率比脉搏要快，所以最准确的测量心率方法是心电图。心电图反映30秒或者不到1分钟时间内心跳的情况，24小时动态心电图能真正反映一天的心跳情况，比如最小心率、夜间睡眠时最慢心率、日常活动中最快心率，结合算出平均心率，动态心电图还可以反映一天之内是否存在心律失常，包括房性早搏、室性早搏、窦性停搏、房室传导阻滞，所以动态心电图是检查心率非常理想的手段。

范振兴副主任医师

首都医科大学宣武医院三甲全国第37

测心率的方法

患者测心率的方法比较简单，可通过触摸脉搏，计时1分钟动脉搏动的次数，即为心率。但是部分患者通过脉搏不能完全反映心率的快慢，需要做心脏听诊、大动脉触摸，如触摸颈动脉和大腿根骨动脉，可能更加准确。如果患者血压较低，从外周动脉的搏动判断，可能低估真正心率，此时做心电图、心电监护更加准确，尤其是存在心律失常，如房颤、房扑、快速心律失常等情况。部分早搏患者，实际心率与摸到脉搏，甚至与听到的心跳有很大差异，此时做心电图较准确，比如听脉搏时可能心率较慢，但实际上早搏被漏数。另外，房颤患者实际心跳可能100多次/分，但是计数脉搏数可能80-90次/分，需要通过心电图准确得出心率。

康云鹏副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50

测脉搏的正确方法

测量脉搏正确的方法，应该分为两步：1、测量脉搏之前的准备：应当在安静的环境下休息大约10-20分钟，并且在测量前不应当饮酒，饮咖啡或者吸烟，否则会引起脉搏跳动的变化。对于正常人脉搏每分钟跳动次数和心率等同，因此可以间接的反应心率；2、脉搏测量时的注意事项：应当在避免紧张、焦虑等情绪的基础上，用两指搭在桡动脉，以右侧桡动脉或者左侧桡动脉均可，测量一分钟脉搏跳动次数并进行记录，完成脉搏测量后建议反复测量三次取平均数值，这样能够更精确的反应脉搏跳动规律。如果发现在触诊脉搏时有脉搏跳动不规则，也要进行记录，这些都有助于判断是否有心律失常，并且判断脉搏跳动的次数是否在正常范围之内，是否需要进一步的检查，因此脉搏的检查和技术是非常重要和常规的检查方法。

测血糖的正确方法

测血糖分很多种，空腹、餐后都可以测，但是测有快速血糖检测方法，还有传统的抽血生化办法。生化办法测出来血糖准确度是高的，都作为金标准，而这种快速的方法是作为一个参考。比如这个病人还没有诊断糖尿病，那一定是以到医院抽血生化标准为准确性最高，以它为诊断糖尿病的标准。但是已经有糖尿病，只是看血糖是不是很高，是不是很低，那么普通的快速血糖扎手指头血糖方法就可以。随着科技的发展，现在有更方便的检测血糖办法，比如现在有持续的血糖监测，每3分钟测一下血糖很简单，就在手臂上扎一个探头，这个探头会三分钟告诉你一次血糖值，大概这一个探头能用十天左右，能有一个十天的血糖状况，所以检测血糖方法是很多的。

自己怎么测心率

自己测心率的办法具体如下：1、数桡动脉搏动：心率是心跳的次数，一般来说脉搏的跳的次数和心率一样，除了有房颤的病人以外，一般都用脉率来代替心率，所以测心率最简单的就数自己的桡动脉搏动。心率分成很多类型，比如静息心率、活动以后的心率、全天的平均心率，测静息心率的时候，早上起来先别下床躺在床上，然后手摸脉搏，摸1分钟数多少次，这就是1分钟的脉率，用脉率来代表心率；2、使用听诊器：可以自己拿听诊器去听心跳，这是最准确的；3、数颈动脉搏动：可以摸颈动脉搏动，颈动脉搏动也能代表心率，也是摸1分钟；4、戴手环：可以戴手环去测心率，实际上测到的也是脉率，也就是说不是测跳动的次数，而是根据心动周期来算。就是用60除以心电图上的R-R间期，来算出来电子测的心率。戴手环有一个问题，就老戴着手环，会老看自己的心率，会很焦虑，这可能是一个额外的问题；5、24小时Holter：还有一种方法就是24小时Holter，它更全面，可以测24小时的平均心率、夜间心率、白天平均心率、白天静息心率，所以24小时Holter是反映心率的更好的办法。但是自己是没法戴24小时Holter的，当然可以用24小时Holter戴上之后，去测一下更准确的心率。

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