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如何在运动中监测心率，有哪些智能手表能够辅助运动、监测健康？

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 08:23

运动心过低效率低下，比如快走一个小时也消耗不了多少能量；

但是心率过高也对心脏不好，尤其是持续较长时间的高心率会引发心悸、心肌炎，会造成运动损伤。所以运动时的心率范围控制在人体所能耐受的最大心率的65%-85%之间是比较好的。人体能耐受的最大心率为220-年龄。

而问题来了，如何控制心率呢？

这时候就需要有一个能够在运动中时刻监控自己心率的设备了。目前来说很多智能手表都有心率监测的功能，比如华为、apple watch、小米手表等等，其心率传感器对心率变化的捕捉也都是十分的精准，不过我最推荐的还是dido手表，因为它的监测更加准确，而且性价比高：

dido e55 pro max有着较大的光电传感器和感应磁片，除了心率测量外，还可以监测心电图。手表采用了专业级心电传感器结合dido FitECG 2.0 算法采集心电信号，30秒就能生成心电图数据，并完成心电异常筛查。

该手表不仅支持血压和血糖、心电测试，心率、血氧、温度、睡眠等日常的健康监测，并且还支持全天侯23小时实时监测，并且可以通过手机APP查看历史数据和进行趋势的分析，非常的方便和直观。

而且，这款手表还具有血压和血糖等较为高级监测的功能。dido使用Fitblood 3.5（血压精脉算法3.5）算法，将光电信号与血压血糖的状态建立关联。虽然有一定的误差，但是完全效果也不错。

手机APP中通过点击各类报告中的指标项，可以看到该指标名词和指标判定的详细说明，同时还有相关注意事项和建议，非常的帖心，不仅让使用者能随时随地可以监测自身的健康，还能学会如何预防和调整保持身心的健康。