自己在家怎么查心率

自己在家怎么查心率

王文艳主任医师

心血管内科 四川省人民医院

在家自行检测心率的方法如下：

一、数脉搏法：对于一般患者来说，心率与脉搏数是一致的。可以将食指、中指和无名指并拢放于桡动脉上轻轻按压寻找脉搏，然后计算一分钟或定时数分钟的脉搏数量，并求出平均值即可得到心率。

二、 听诊器法：听诊器是测量心率最准确的方法之一。先找到心脏的位置，然后将听诊器放置在左锁骨中线第五肋间心尖处，静静地听诊一分钟或数分钟，取平均值即可得到心率。

三、运动手环或血压计法：如果家里有运动手环或血压计，可以使用它们来测量心率。这两种设备都可以通过测量脉搏来估算心率，但要注意准确性可能不如听诊器。

当心率出现异常时，应及时去医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。在日常生活中，我们也应该注意保持心理和身体的健康，避免过度压力和不良生活习惯导致心理和身体的疾病。

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