站立式办公桌或许并非如你所想的健康

我们常常认为 站立式办公桌 是解决久坐生活带来的健康问题的答案。但悉尼大学针对 83000 名英国成年人开展的一项新研究显示，整天站立可能终究无法降低诸如循环系统疾病等健康问题的风险。

更糟糕的是，还有其他疾病实际上很可能是因站立时间过长而导致的，包括深静脉血栓和循环系统问题的增加。

该研究还称：“每天坐超过 10 个小时会增加心血管疾病和直立性发病几率风险，这进一步强调了全天进行更多身体活动的必要性。该研究还注意到，站立更多时间与心血管疾病风险升高无关。”

现在，需要提及的是，该研究的作者关注的是过长时间站立，而不是专门使用站立式办公桌。但对于站立式办公桌对健康的所有承诺，这项研究肯定令人担忧。这并非意味着整天坐在标准办公桌前对你就有好处。

该研究的主要作者马修·艾哈迈迪得出了如下结论：“关键所得是，站立时间过长不会抵消另一种久坐的生活方式，而且对某些人的循环健康而言可能存在风险。我们发现，从长期来看，站立更多并不能改善心血管健康，反而会增加循环问题的风险。”

麦金齐可穿戴设备研究中心主任伊曼纽尔·斯塔马塔基斯教授说：“如果你属于那些经常长时间坐着的人，可以采取预防措施，包括全天进行大量的零星活动，有规律的锻炼或许是降低心血管疾病风险的更佳途径。”

“定期休息，四处走走，举行步行会议，走楼梯，长途驾驶时定期休息，或者利用午餐时间离开办公桌做些运动。在澳大利亚，我们现在正进入较温暖的月份，所以天气非常适合进行能防晒的运动，帮助您活动起来，”他说。

您可以通过每天进行六分钟的剧烈运动或 30 分钟的中等到剧烈运动来保持健康。如果您每天久坐长达 11 个小时以上，这将会降低您患心脏病的风险。

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