女性要如何预防乳腺癌

 　　乳腺癌是女性常见的病症，而患乳腺癌的患者也越来越多，所以，乳腺癌就是威胁女性健康的一大“杀手”。那么女性要如何预防乳腺癌呢?

　　据统计在全球因乳腺癌死亡的，很多都是因为不良的饮食习惯导致的，所以女性平时注意饮食习惯是很重要的。虽然没有什么食物可以治疗乳腺癌的，所以我们只能从饮食上来避免乳腺癌。那么哪些食物对预防乳腺癌是有帮助的呢?下面就来了解一下避免乳腺癌的饮食习惯。

　　1、含碘的食物有助预防乳腺癌

　　据有关营养家提出,日本女性患乳腺癌比较低,而这种习惯也可能跟日本的一个饮食习惯相关,大家都知道日本传统的饮食喜欢吃海藻类的食物,而含碘的食物主要也是存在海产品中的,含碘的食物具有调节和平衡血液酸碱度的作用,而这恰好具有防癌的作用.在中医理论中,海产品还具有清热解毒,软坚散结的作用,所以含碘的海产品对防乳腺癌就具有非常好的作用.女性朋友可以多吃一些.

　　2、多吃一些高纤维食品

　　研究发现，每天食用纤维食品的乳腺癌幸存者体内雌激素比其他乳腺癌患者低，而这些雌激素也被证实跟乳腺癌是有关的，所以，有关专家也建议女性朋友可以多食用一些全麦谷物。

　　3、女性少吃动物性脂肪

　　加拿大有学者研究，乳腺癌患者摄入动物性饱和脂肪酸越多的，越容易出现淋巴结的转移，而只有摄入植物类不饱和脂肪酸的患者则没有出现淋巴结转移的现象。针对此情况，女性在平时的饮食中要少吃一些动物性脂肪。

　　4、每天喝一点绿茶

　　绿茶是常见的茶类，平时我们都知道喝绿茶具有防辐射的作用，而有研究称绿茶具有减缓癌细胞的生长作用，一项研究发现，每周喝绿茶3-4杯的女性比不喝绿茶的女性患乳腺癌率低40%。所以，虽然绿茶的味道不好喝，但是绿茶的保健功效是非常好的，大家平时不妨适当的喝一些。

　　5、每周适当的吃一些鱼

　　鱼是大家平时常吃的食物，而鱼类中的，三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、青鱼等它们含有-3脂肪酸，可杀死早期的乳腺癌细胞，从而达到预防乳腺癌的效果，所以平时多吃这些鱼类的女性患乳腺癌的概率会比不吃的人低。

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（责任编辑：醉笔）

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