首页 资讯 100克红薯的热量有多少

100克红薯的热量有多少

来源:泰然健康网 时间:2024年12月24日 08:17

红薯 番薯_xxl

  红薯,又名番薯、甘薯,地瓜。100克鲜红薯热量为99大卡,含有粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克。而100克米饭的热量是115大卡。

  通常一个中等大小的红薯重量为200克,也就是198大卡热量,每次吃一个即可。

  红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,含有的赖氨酸,比大米、白面要高得多,还含有十分丰富的胡萝卜素。因此相比米饭而言,红薯是一种热量较低的主食类食物。而且红薯富含的膳食纤维更有利于增加饱腹感、帮助肠道排毒和通便,是优质的减肥食物。

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

相关知识

【薯片的热量】红薯片的热量
红薯玉米面粥的热量是多少?
100克面条的热量多少
红薯凉粉的热量
红豆的热量红豆减肥吗(红豆100克热量)
红茶的热量含量:每100克含多少卡路里?
100克米饭热量多少
【红薯粉丝的热量】吃红薯粉丝可以减肥吗
红薯粉的热量高吗 减肥可以吃红薯粉吗
100克花生热量 100克花生热量是多少

网址: 100克红薯的热量有多少 https://www.trfsz.com/newsview768579.html

推荐资讯