每一百克碳水化合物含多少热量

每一百克碳水化合物含多少热量？一百克碳水化合物有四百大卡 ，碳水化合物产生热能4大卡/克，因此，100g碳水化合物就是400大卡 。卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。大卡也被记做大写字母C，最常见于食品标注。

人体每天应摄入多少大卡？人体每天应摄入每日100-150g，这是一般人最适当的碳水化合物摄入量，可以维持人体正常的活动状态，并且能有效维持体重与身型 。当碳水化合物每日摄入量降低到50-100g左右，就可以帮助大多数人达成减脂减肥的目标了 。如果你是对于碳水化合物敏感度较高的人，降低摄入量将有助于维持体重 。

但是如果每天能量摄入过剩，则会在体内贮存起来。人体内能量的贮存形式是脂肪，脂肪在体内的异常堆积，会导致肥胖和机体不必要的负担，并可成为心血管疾病、某些癌症、糖尿病等流行性疾病的危险因素。因此，每天摄入的热量应加以控制。

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