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减肥失败不要拿易胖体质当借口

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 09:34

近年来，很多人为了身材完美都加入了“减肥大军”中，所以对减肥相关的消息非常关注。但是不少人抱怨自己做了那么多事情，减肥还是失败，肯定是因为自己是易胖体质，喝水都能长肉，所以无法成功减肥。其实减肥失败主要原因就是使用的方法不正确，如果在减肥的时候做了下面四件事情，那么减肥将注定失败。

很多人为了身材完美都加入了“减肥大军”中

一、采用不科学的减肥措施

很多人为了减肥会到处搜集与减肥有关的知识，只要是网上或者身边人推荐的减肥方法都会试一遍，真的是为了减肥而“不择手段”。

不少人采用的减肥措施其实毫无科学依据，比如网上流传非常广的“保鲜膜减肥法”，其理论是用保鲜膜包裹住身体肥胖的部位，然后多加运动，提高身体热量的消耗，以此达到减肥的功效。

但是从科学角度来说，这样做虽然是可以让体重稍微减轻，但是这样做消耗的并不是脂肪，而是体内的水分，当体内水分流失的时候，体重的确会有所减轻，让人误以为“保鲜膜减肥法”的确可以帮助减肥。

但是当人体补充水分之后，体重反而又会恢复到之前的水准，而且保鲜膜还会让皮肤得不到呼吸，加速皮肤的衰老，所以“保鲜膜减肥法”不仅无用，对身体健康也是不利的。

所以说想要减肥千万不要采用那些道听途说的方式，一定要采取科学合理的方法。

二、节食减肥

很多人发胖的原因就是饮食摄入过多，身体热量高于消耗的热量，多余的热量就会转换成脂肪堆积在体内，致人发胖。所以不少人为了减肥都会节食，节食法也是目前很多人采用的减肥措施。

减肥的确是需要控制饮食的摄入，但是这并不等于就是要节食，相反，节食减肥对身体的危害是非常大的。

食物不仅可以填饱我们的肚子，食物中也含有人体每日必需的营养元素，所以吃饭实际上也是为人体补充营养。

节食减肥对身体危害很大

但是节食意味着人体将不摄取任何食物，虽然这样做是可以让身体摄取的热量控制到低，但是对身体危害非常大。

节食减肥会让胃部经常处于空腹状态，胃中没有可供消化的食物，那么胃酸将会直接刺激胃黏膜，容易引起胃病，造成胃功能紊乱，再次进食的时候，胃动力不足，就会出现消化不良的症状，胃中难以消化的食物就会转换成脂肪堆积在体内，反而会让人发胖。

所以说，节食减肥绝对是一种对身体危害非常大的减肥方法。