午间瑜伽的重要性

午间瑜伽的重要性

2016-03-16 15:59:45

国际瑜伽学会专家最近支出，很多人误认为瑜伽仅仅是一种伸展肌肉的
运动，其实瑜伽还可以减轻压力，帮助消化。
都市人群患上胃酸倒流以及食道炎等消化系统疾病逐年增加，并且患者有年
轻化的趋势。这与饮食起居的习惯有很大关系。如通常白领吃完午饭就坐在
椅子上，不少人感觉直到下午午餐食物都还没有被消化。根据之前英国一份
研究报告显示，上班族的工作效率在下午便会陷入低潮期。所以瑜伽专家建
议，如果条件允许，白领族不妨中午做一个时段的瑜伽练习，这可以让一上
午的紧张工作情绪得到充分的放松，然后再进行健康的午餐并小憩片刻，会
令身体更好的消化，吸收，头脑清醒，从而改善下午的工作效率。不过，中
午练完瑜伽再进餐的白领一定要保证早餐吃得规律而且营养丰富。
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