经常在中午练瑜珈好吗？

经常在中午练瑜珈好吗？

2015-12-20 17:01

头发盘起时问

我前段时间报了一个瑜伽班，感觉学的还挺不错。我现在基本上每天中午都会练习一会，不过在此时练瑜伽有没有好处呢？

专家解答

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

中午是练习瑜伽的最佳时间之一，长时间坚持在此时锻炼具有非常大的益处，可以帮助放松身心，尤其是能缓解原本紧张等一类不良情绪，并使自己变的精力充沛，头脑也会随之清醒许多，从而提高工作学习效率，还能有助于肠胃对食物的消化和利用。同时建议配合食用健康美味的午餐，且最好是搭配较多的蔬菜水果等素食，这样会大大提高练瑜伽带来的好处。