首页资讯午间休息瑜伽

午间休息瑜伽

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 09:52

全部课程系列课老师瑜伽馆文章关于我们登录注册即可免费体验14天

午间休息瑜伽

张华

10 分钟 1 级哈他

工作了一上午，感觉好累啊，又不能铺张垫子在办公室开练。不如就在我们的办公椅上开始我们的练习吧。肩颈，手臂，腋窝，脊柱，后背，大腿前侧，腰腹都可以在这10分钟里得到轻柔的伸展和打开。每一个看似简单的体式，都有着很好的功效，老师对每个体式的好处，都做了详细的讲解哦。

标签

零基础伸展

张华

全是瑜核心老师

关注

优胜美地学院院长，优胜美地教学主任； YOYOGA瑜伽课程研发总监，哈达教师培训导师；明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师；世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法，每年定期印度游学，十几年教学经历，多年的教学管理经验，都扎实的丰富了培训内容，多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计，并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

张华老师更多课程

· MORE ·

生理期序列张华 25分钟 1-2级哈他生理期舒缓身心，能量回归张华 75分钟 2级哈他身心疗愈伸展找对练习方式，倒立即放松张华 75分钟 2级哈他倒立深度开髋-巴拉瓦加扭转II 张华 75分钟 2-3级哈他开髋伸展私教理疗之腰腹放松也塑形张华 30分钟 1-2级理疗塑形零基础瑜伽老师伸展深度开髋——双莲花张华 75分钟 2级哈他体式正位进阶提升开髋