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魔芋是适用于肥胖患者的减肥食品

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 10:04

魔芋对于肥胖者而言是一种健康的减肥食品，被称为“魔力食品”。经常有人说，如果你不想变成胖子，吃魔芋；如果你想减肥，吃魔芋；如果你想有好的胃肠功能，吃魔芋。

魔芋含有丰富的营养，其中的蛋白质大约是30%，葡甘聚糖是高约50%。此外，它还含有丰富的食物纤维，维生素，铁，钙及多种氨基酸和多不饱和脂肪酸。

魔芋中所含的蛋白质，可以有效防治动脉粥样硬化和心血管疾病。

魔芋可以提高机体免疫力。魔芋中的葡甘聚糖能够干扰癌症细胞的新陈代谢，帮助预防癌症。魔芋中的葡甘聚糖吸水后，将增加其原体积的50~80倍。饭前吃魔芋产品，能让人有饱腹的感觉，减少食物的摄入。魔芋是低热量的健康食品，促进健康的同时也能够帮助您减肥。

魔芋在人体内可以延缓葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖。

魔芋还具有补充钙的功能，平衡人体内盐分，清理肠胃，帮助清除体内的毒素。

友情提示，用魔芋产品减肥，您应该把握循序渐进的原则，逐步增加使用的剂量，让您肠胃逐步的去适应它。同时，逐渐控制摄入食物的量，逐渐减少，并注意均衡营养的前提，在您使用魔芋减肥的同时，您不需要使用其他任何的减肥药。

青椒炒肉片，这里的肉是魔芋制成的素肉

香辣虾，这里的虾是魔芋制成的素虾

炒豆芽菜，干豆腐皮，魔芋面

减肥食谱魔芋小米粥

减肥魔芋粥原料：

50克小米

50克大米

50克魔芋粉

1000克水

减肥魔芋粥步骤：

1、把大米和小米洗干净

2、在电饭锅烧开水。

加入大米和小米，搅拌。

再次煮开。

更改为保温，大概煮40分钟左右。

添加魔芋粉，煮开。

继续煮15分钟。

3。冷却，即成。

可以供10人早餐食用

减肥魔芋粥营养信息：

热量：366千焦（每份36.6千焦）

蛋白质：10克

脂肪：36克

糖：74克

食用纤维：41克

减肥魔芋粥的功效：清热，解毒，低脂肪和血糖水平，祛痰和减肥。适用于单纯性肥胖，尤其是对于那些在糖尿病，高脂血症，心血管病的患者。