纯牛奶加香蕉能减肥吗

王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲

擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究

提问

纯牛奶加香蕉一般情况下是不能减肥的，患者需要通过合理饮食、适当运动来进行减肥。

纯牛奶中含有大量的蛋白质、钙、维生素等营养成分，香蕉中含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。两种食物中的营养成分并不冲突，适当食用可以补充机体所需要的营养成分，但是不具有减肥的功效。

患者在减肥期间需要调整饮食习惯，避免吃高热量、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、肥肉等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等。患者还可以适当参加户外运动，比如游泳、跑步等，可以促进机体的新陈代谢，对减肥可以起到一定的帮助作用。

郭立芳 主任医师 河北省中医院 三甲

擅长：中西医结合治疗胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎、慢性腹泻及便秘、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、失眠、亚健康状态、更年期综合征等。

提问

标准体重是身高减去105、为标准体重的千克数。你体重120多，还可以不算太超重。吃香蕉可以减肥，是因为香蕉梨含有纤维素可以清除油脂，但是哪有吃那么多的香蕉呢？建议平时多到户外运动运动，例如慢跑、散步等，多去室外运动。多吃富含纤维素的食物，例如木耳芹菜海带蘑菇类，平时少吃油炸食物和高热量的奶油类食物。

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