儿童,抵抗力,健康
儿童正处在身体发育时期,以前在我们的审会科学,医疗科技等等还不那么发达的时候,儿童时期,孩子容易感染上各种病症,天花,肺炎等等传染疾病,甚至因此而丧生,但是现在我们的医疗科技发达了,儿童的抗病力有所提高,健康成长起来,那么你知道我国儿童是否健康的评判标准吗?
1、 儿童健康判断标准
1.躯体健康很重要 躯体健康的主要表现是以身高、体重为主要依据的。我国通过对0~7岁儿童12年的监测,发现儿童的身高比11年前,平均增长了23厘米,体重平均增长了一公斤多,这表明我国少儿的身高、体重,正处于发展期,躯体健康状况有所改善。
2. 要有良好的抗病能力 随着人们生活水平的提高,医疗卫生条件的改善,目前我国小儿肺炎、腹泻等传染性疾病已大幅度减少,儿童死亡率与过去相比,约减少了一半以上。从总体上看,目前我国少儿抗病能力在不断提高,但有些过敏性疾病如小儿哮喘、荨麻疹等却有所增多,环境、食品的污染,形势并不乐观。
3.好的心态和社会适应性 尽管目前孩子的生活条件和身体条件都有一定提高,但是他们的心理素质和社会适应性却普遍较低,独立生活能力、团队精神和群趋性等相对较差,这与独生子女所受到的过分宠爱有关。
4.五官功能有要求(重点是视力、听力和口腔) 目前,在这些方面问题也比较多,尤其突出的是少儿视力的普遍下降,许多孩子从小就戴上了眼镜;中、小学生听力也有减弱趋势(可能与戴“耳麦”、用“随身听”等有关);口腔龋齿、过敏性鼻炎等也较常见。
2、儿童健康注意事项
1.大人本身养成正确的饮食习惯 “言教不如身教”。小孩子的 模仿 能力极强,如果大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常随便以 零食 裹腹,自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
2.固定的开饭时刻 尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。
3.减少正餐之外的食物 虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。
4.促进孩子的食欲 孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。
5.选购孩子喜爱的餐具 孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。
6.多花心思在菜色上做变化 在饮食均衡的条件下,父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如:有时以马铃薯当成主菜,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
7.让孩子参与做饭的过程 例如:上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果等等,甚至可询问孩子的意见,请孩子协助您一起做饭,孩子不但能有参与感,同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤,进而更喜爱吃饭这件事。
8.为吃饭增添趣味性 在喂孩子吃饭时,加入一些轻松、活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事
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儿童饮食与健康
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