粗粮是减肉非常好的食物了，高纤维低脂肪，今天小饭桌教大家一个简单易做的菜团子，可以当作主食来吃，饱腹感很强。不用不吃主食减重了。
【粗粮玉米面蔬菜团】
食材：玉米面，胡萝卜，鸡蛋，葱花，菠菜，木耳，鸡胸肉。
做法：
1.鸡胸肉冷水下锅加入料酒和姜片，10分钟后捞出撕成丝。将菠菜和胡萝卜洗净后焯水煮软，沥干水后切碎。木耳泡发后切成丝，鸡蛋放入锅中炒熟炒碎。
2.准备好的食材放到碗中，加入少许葱花和十三香，一勺虾皮，少许盐，4勺玉米面搅拌均匀让其入味。
3.用手揉成一个小团子，稍微用点力，免得散了。小碗中放入适量的玉米面。菜团子放入均匀裹好，喜欢吃厚的可以裹上2-3层的玉米面，放入锅中蒸15分钟左右即可。
味道超级赞，热量还很低。快试试吧！返回搜狐，查看更多
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