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怎样判断自己的体重是否超标

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 08:58

【来源：开封日报】

本报讯全媒体记者康冀楠报道怎样的体型才算肥胖呢？在记者的采访中，一些市民对于如何判断体重是否超标并不了解，通常是通过“目测”来判断自己或他人的体型是否“标准”。

10月22日，记者在我市一家三甲医院的内分泌科了解到了一个标准。据介绍，体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，其计算方式为“体重（千克）除以身高（米）的平方”。依据现行相关行业标准，我国成年人体重指数应维持在18.5≤BMI＜24.0的范围内，BMI＜18.5则为体重过轻，24.0≤BMI＜28.0为超重，BMI≥28.0则为肥胖。对于成年人而言，腰围也是评估体重状况的重要指标之一，其中成年男性腰围≥90厘米、成年女性腰围≥85厘米被视为中心型肥胖。

记者了解到，要想拥有健康的身材，不仅超重者和肥胖者需要自我管理，体重过轻或营养不良者同样也需要关注自身状况。“过瘦”人群可以在专业人员的指导下，通过调整饮食结构和适当增加身体活动来达到健康体重。

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