一分钟平板支撑消耗的热量是多少

核心提示：虽然说在生活中有很多的运动项目，对身体都有着非常多的好处，但是不同的项目，所起到了具体作用是不同的，大家比较熟悉的平板支撑，其实达到了锻炼效果也是非常好的，通过平板支撑还可以消耗热量，从而帮助了减肥，那么一分钟平板支撑消耗的热量是多少呢？

虽然说在生活中有很多的运动项目，对身体都有着非常多的好处，但是不同的项目，所起到了具体作用是不同的，大家比较熟悉的平板支撑，其实达到了锻炼效果也是非常好的，通过平板支撑还可以消耗热量，从而帮助了减肥，那么一分钟平板支撑消耗的热量是多少呢？

一分钟平板支撑消耗的热量是多少

大多数的人都是比较喜欢平板支撑这项运动的，每天做一做平板支撑是非常好的，做一分钟的平板支撑，可以帮助消耗掉3.5卡，但有个前提，就是必须要正确做平板支撑才可以，不然很有可能不会消耗掉热量，反而还有可能会伤害到身体，所以说正确做平板支撑是非常重要的，做一个小时的平板支撑的话，大概可以消耗掉211大卡的热量，根据这样来计算的话，一分钟的时间内，做平板支撑的话，大约就可以消耗3.5左右的热量了。

在每天都坚持做一分钟的平板支撑，是可以达到减肥瘦身效果的 ，不过由于一分钟的时间过短，所以说达到的效果其实是限的，人们身体减掉一磅脂肪，大概消耗3500大卡的热量，即便在每天的时候，都坚持做平板支撑，做一个小时的时间，也只消耗了200大卡左右的热量，更何况做一分钟，热量的消耗是非常少的，与慢跑和快走等有氧运动相比，消耗的热量可以说是微不足道的，在比较短的时间内，所达到的减肥效果是微乎其微的，甚至可以说是没有什么效果的，并不是说做一分钟的平板支撑不可以，不管什么运动，运动量都需要量力而为即可。

一分钟平板支撑消耗的热量是多少呢？我们都知道不管什么运动，之所以会达到减肥的效果，都是因为成功消耗掉了过多的热量，平板支撑有着减肥瘦身的效果，这一点大家都是知道的，只是对于平板支撑消耗热量的多少没有太多的了解，在以上有介绍，希望能帮到大家。

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