健康运动策划方案

健康运动策划方案

　　为了确保工作或事情能高效地开展，预先制定方案是必不可少的，方案属于计划类文书的一种。那么优秀的方案是什么样的呢？下面是小编整理的健康运动策划方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

健康运动策划方案1

　　一、运动会名称

　　《健康与爱同在》

　　二、目的及意义

　　运动会背景及目的：

　　随着科学技术的迅猛发展和经济的全球化，人类社会物质文化生活水平从整体上有了大幅的提高，但是也给现代的生活方式造成了人类心理压力增大，所以健康不仅仅是没有疾病，而是在身体和心理的健康发展，由此我们要从孩子们抓起，激发和保持学生的运动兴趣，提高学生的体质健康水平，培育顽强拼搏、团结合作的体育精神，做一个健康向上，充满活力的小学生，让爱伴随着美好的童年。

　　运动会的意义：

　　趣味运动是一项将传统体育运动的竞技比赛和让人提起兴趣的趣味活动融合在一起，我们把趣味运动和同学们的学习、娱乐的需求进行融合，特开展体育周活动，使其融合了体育、文化、趣味、智力、团结、坚持等元素，增强了一定的观赏性，彻底的做到让学生在娱乐中锻炼身体，在娱乐中学习凝聚力，发挥智力和个性特点，创设文明、健康、活泼、和谐的校园文化生活

　　实新学校“健康与爱同在”趣味运动会比赛规程：

　　一、比赛时间：xx月xx日

　　二、比赛地点：实新学校升旗广场。

　　三、比赛项目：详见项目及规则表。

　　四、报名办法：各班以每个项目要求人数为单位报名。

　　五、比赛项目（共13个项目）

　　绕物接力匍匐前进四人背集气球铁人三项一脚定江山趣味传球齐心协力同舟共济鼓乐喧天穿衣赶球粒粒皆辛苦愿者上钩背集气球

　　六、录取名次及奖励方法：

　　团体奖励：按总积分年级取前三名，单项比赛按名次一、二、三、四、五名，积分分别为5、4、3、2、1分。（注：一、二年级设置前两名）

　　七、各班不得弃权

　　八、如有不清之处请及时咨询体育组

　　注：因场地受限，比赛项目高低年级分开进行，xx月xx日上午全校师生在升旗广场参加开幕式，开幕式结束后，高年级带离升旗广场班主任负责上课，比赛期间其他同学不允许到场，其余老师按分工进行，xx月xx日下午高年级进行比赛，低年级学生由班主任负责上课，望各班做好准备。

　　九、时间安排

　　xx月9号上午

　　7：30各班集合并依次带到升旗广场。7：50开幕式（各年级方阵队、创意出场）

　　8：20开场歌（相信自己）8：40各单位准备就绪

　　8：40运动会各项目比赛开始8：50正式开始高年级比赛项目

　　xx月9号下午

　　1:40各单位准备就绪1:50低年级进入比赛场地进行比赛

　　十、风采展示

　　1、首先是各个班的班队旗入场，然后由各个队长到台上领取各班的班队旗。

　　2、各年级候场区在舞台的西侧，一至六年级依次入场，一班在前五班在后，开始后年级全部进行整队，其次是齐步走。年级方阵在前，随后是各班级方阵，每个学生手持自己所代表的国家国旗。

　　3、每个年级代表不同的大洲，年级方阵展示每个大洲的特点。

　　（1）一年级代表南美洲，南美洲共有12个国家，平均每个班级代表3个国家，学生手中展示3个国家的国旗。

　　（2）二年级代表大洋洲，大洋洲共有14个国家，平均每个班级至少代表3个国家，学生手中至少展示3个国家的国旗。

　　（3）三年级代表北美洲，北美洲共有23个国家，平均每个班级至少代表4个国家，学生手中至少展示4个国家的国旗。

　　（4）四年级代表欧洲，欧洲共有43个国家，平均每个班级至少代表8个国家，学生手中至少展示8个国家的'国旗。

　　(5)五年级代表亚洲，亚洲共有48个国家，平均每个班级至少代表9个国家，学生手中至少展示9个国家的国旗。

　　(6)六年级代表非洲，非洲共有53个国家，平均每个班级至少代表10个国家，学生手中至少展示10个国家的国旗。

　　4、入场式进行完，低年级由班主任老师带回班里上自习。比赛完后各班带队老师可组织部位学生自由进行练习或者比赛。

　　实新学校“健康与爱同在”趣味运动会项目名称及规则

　　高低年级共同项目:

　　迎面接力

　　【参赛人数】：每个班级20人（6女14男）

　　【比赛器材】：接力棒

　　【比赛方法】：比赛开始前，参赛人分为两队每队10人分别站在起跑线后，第一名队员手持接力棒，裁判员发令后比赛开始。一个年级同时进行。

　　【比赛规则】：裁判员法令后，队员开始比赛，必须手持接力棒。接棒人不得超出起跑线，如有违反比赛规则将取消比赛成绩。

　　【项目比赛目的】：此项目着重发展学生的协调性和团队协作能力。

　　高年级项目：

　　绕物接力

　　【参赛人数】：每队8人（男女不限）

　　【比赛器材】：足球、障碍物

　　【比赛方法】：比赛开始前，参赛队员立于起跑线后，手持球把球放在脚下。裁判发令后，队员脚踢球绕过前方的障碍物再回到起点，将球传给下一个人。赛程为10米（根据场地大小而定）。以参赛队员的任一脚踩在越过终点线进行交接，下名队员方可进行比赛，最后一名队员回到起点后计时停止。

　　【比赛规则】：参赛队员站于起跑线后，裁判员法令后，计时开始，队员开始比赛。最后一名队员完成比赛后用时最短为胜。

　　【项目比赛目的】：此项目着重发展学生的灵敏度，协调性及柔韧性

　　四人背集气球

　　【参赛人数】：每队5名队员（男女不限）

　　【比赛器材】：气球、筐子

　　【比赛方法】：比赛开始前，参赛队员站在起跑线后，四人手臂相互环绕，一名同学专门放置气球，把球放在四个人的背部，裁判员发令后，比赛开始，四人齐心协力把球运到前面的筐子里面。在三分钟时间内集球多者为胜。

　　【比赛规则】：裁判员法令后，队员开始比赛，比赛时间3分钟，比赛结束后，裁判员统计球数。

　　【项目比赛目的】：此项目着重发展学生的协调性和团队协作能力。

　　铁人三项

　　【参赛人数】：每队6名队员（男4女2）

　　【比赛器材】：铁架、排球、篮筐

　　【比赛方法】：比赛开始前，队员站在起跑线后，裁判员发令后比赛开始。队员要跳过前方的铁架然后拿起排球，把球投到前方的篮筐里，直到把球投进才可返回，交于下一人，依次进行，用时少者为胜。

　　【比赛规则】：裁判员发令后，计时开始，用时少者为胜。

　　【项目比赛目的】：此项目着重发展学生的速度、灵敏性与协调性。

　　一脚定江山

　　【参赛人数】：每队6名队员（3男3女）

　　【比赛器材】：沙包

　　【比赛方法】：比赛开始前，6名队员手持沙包站成一排，用双脚夹住沙包投到前方区域内，由内到外依次减少共5环，每人三次机会，裁判员发令后，比赛开始，最后一人完成比赛后，裁判员统计成绩，环数多者为胜。

　　【比赛规则】：裁判员法令后，比赛开始，比赛距离5米。

　　【项目比赛目的】：此项目着重发展学生对力量的控制力及心理素质的培养。

　　趣味传球

　　【参赛人数】：每队10名队员（5男5女）

　　【比赛器材】：篮球

　　【比赛方法】：比赛开始前，10名队员成纵队站于比赛场地处，比赛开始时，最后一名队员手持篮球，第一名队员准备接球，最后一名队员从胯下传至第一名队员，接球后跑到最后一名队员后边进行胯下传球，第二名队员接球，依次进行。

　　【比赛规则】：裁判员法令后，比赛开始，在比赛过程中，其余队员不能触碰球，如果出现碰球或球在前进过程中停止，需从头开始，计时最少者胜利。

　　【项目比赛目的】：此项目着重发展学生的速度、协调、合作

　　同舟共济

　　【参赛人数】：每队25名参赛队员（男女不限）

　　【比赛方法】：比赛开始前，参赛队员分为两人一组，分别头顶头躺在比赛场地，共五组。比赛开始后，躺地队员双手举起把运输人从第一组运输到第五组，比赛结束，用时少者为胜。

　　【比赛规则】：参赛队员站在起点处，做好出发准备，裁判员发令后，参赛队员开始，比赛结束后，用时少者为胜。

　　【比赛目的】：此项目着重发展学生的控制身体能力、协调性、准确性及团队合作能力。

　　粒粒皆辛苦

　　【参赛人数】：每队8名参赛队员

　　【比赛器材】：桌子一张，水盆一个，水杯一个，筷子一双，玻璃球若干

　　【比赛方法】：参赛队员一路纵队站在桌子前，比赛开始后用筷子夹起盆中玻璃球放在水杯中将筷子交于下一人，依次进行，比赛时间为两分钟，比赛结束后以以水杯中玻璃球多少判定名次，多者为胜。

　　【比赛规则】：参赛队员站在起点处，第一名队员做好准备，裁判员发令后，比赛开始，计时开始，在比赛过程中不得有其他队员进入场地，如有玻璃球掉落，则立刻交给下一个伙伴，在规定的时间内，进行完比赛，裁判员结束令发后，则比赛立即停止，如有作弊现象，则取消该参赛队的该项目成绩。

　　【比赛目的】：此项目着重发展学生的稳定性、控制力、耐力。

　　低年级比赛项目：

　　愿者上钩

　　【参赛人数】：每班8名参赛队员

　　【比赛器材】：矿泉水瓶8个，钓竿一个，绳子一根，小磁铁一块，铁钉8个

　　【比赛方法】：参赛队员手持钓竿，站在端线垂钓，钓出瓶中铁钉，将钓竿交给下一名队员，下一名队员继续垂钓，依次进行，比赛过程中如果出现瓶子倒了则交给下一名伙伴，直至最后一名队员比赛完，比赛结束。

　　【比赛规则】：参赛队员成纵列站在起点处，第一名队员捧球做好准备，裁判员发令后，比赛开始计时，直至最后一名队员参加完比赛，比赛结束，用时最短的为胜。比赛必须严格遵守裁判员的判罚，如有违规，则会被取消该项目的比赛成绩。

　　【比赛目的】：此项目着重发展学生的耐力，精确度，协调性及平衡性。

　　背集气球

　　【参赛人数】：每班7名参赛队员

　　【比赛器材】：纸箱子一个、气球数个若干

　　【比赛方法】：参赛队员分为两人一组，放球人员一个，比赛开始前，两个人一组，依次站在起跑线后，比赛开始后，参赛队员背夹球向前行走，把球运输到前方的箱子里面，然后返回下一组进行，依次进行，比赛时间为2分钟，在规定时间内气球数量多者为胜。

　　【比赛规则】：参赛队员成纵列站在起点处，第一名队员捧球做好准备，裁判员发令后，比赛开始计时。

　　【比赛目的】：此项目着重发展学生的耐力，精确度，协调性及平衡性

　　匍匐前进

　　【参赛人数】：每队10名队员（男女不限）

　　【比赛器材】：若干麻袋

　　【比赛方法】：比赛开始前，参赛队员站在起跑线后，裁判员发令后，计时开始，学生从口袋的一端开始向前爬行，爬到口袋的另一端，第一个人爬出以后第二个人才能开始，依次进行，最后一人完成比赛后计时停止。比赛结束后用时最少者为胜。

　　【比赛规则】：裁判员法令后，计时开始。完成比赛后用时少者为胜。

　　【项目比赛目的】：此项目着重发展学生团队合作能力和协调能力。

　　齐心协力

　　【参赛人数】：每队12名队员（男女各半）

　　【比赛器材】：木棒两根（1m）、皮球一个、障碍物若干

　　【比赛方法】：比赛开始前，参赛队员成两路纵队分别站在起点线和终点线处，起始点相距10米。起点的前两名参赛队员用两根木棍夹住皮球做准备，裁判员法令后，比赛开始。两人协作保持平衡，绕过中间的障碍物至终点传于下一组同学继续，依次进行，用时少者为胜。

　　【比赛规则】：参赛队员平均站在起点和终点处，第一组队员开始比赛，则计时开始，在比赛过程中必须保持协调前进，绕过障碍物。在比赛的过程中，如皮球掉落则该组参赛队员马上捡起，从掉落的地方从新开始，比赛必须按照裁判员的要求。最后一组队员比赛结束，则计时停止，用时最短的为胜。

　　【比赛目的】：此项目着重发展学生的专注力，协调性及柔韧性

　　鼓乐喧天

　　【参赛人数】：每队8名队员（男女各4人）

　　【比赛器材】：鼓一套、眼罩

　　【比赛方法】：起始点相距8米，终点放置大鼓，参赛队员分成两人一组，两人通过语言完成击鼓，击鼓后摘掉眼罩，迅速返回起点，下一组接力开始。比赛过程中不能用手或其它部位触碰参赛队员

　　【比赛规则】：参赛队员站于起跑线后，裁判员发令后，计时开始，队员开始比赛，在比赛过程中不能用手或其它部位触碰参赛队员，违规加时10秒，用时少者为胜。

　　【比赛目的】：此项目着重发展学生的团结合作能力、语言描述能力。

　　穿衣赶球

　　【参赛人数】：每队6人（男女不限）

　　【比赛器材】：木棒一根（1m）、足球、衣服、筐子

　　【比赛方法】：起始点10米距离，比赛开始后，起点1人拿起衣服把衣服穿好然后手持木棒驱赶足球向前走，手不离棒，棒不离球驱赶至终点，把衣服脱下放在筐子里，然后赶球返回，交给下一位伙伴，依次循环，用时少者为胜。

　　【比赛规则】：参赛队员站在起点处，第一名参赛队员做好准备，裁判员发令，比赛开始，计时开始，在比赛过程中如有手、木棒、足球三者分离前进，则被会被加时5秒，直至最后一名参加完比赛，比赛结束，用时最短的为胜。比赛必须严格遵守裁判员的判罚，如有违规，则会被取消该项目的比赛成绩。

　　【比赛目的】：此项目着重发展学生的协调性、柔韧性。

健康运动策划方案2

　　主办单位：建筑工程学院两委会

　　协办单位：学生会

　　一、 活动主题

　　绿色 健康 运动

　　二、活动目的和意义

　　增添校园活动氛围，倡导青春正能量，绿色出行，促进学生身心健康成长，展现大学生精神风貌，特组织开展绿色健康的彩色跑活动。

　　彩色跑活动主旨推崇全民健身运动，结合社会潮流，以绿色〃 健康〃运动的宗旨号召高校学生及社会全体通过慢跑这一具有青春、活力、健康的运动方式强健身心，以提倡全面运动将健康生活传递给周围每一个人，五颜六色健康出彩的生活新方式。

　　三、活动简介

　　“彩色跑”(Color Run)被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，彩色跑活动理念发想于印度的“洒红节”，除了继承其快乐传播的精髓，还为其注入了当地本土的特色，焕发着新鲜事物的力量。全程共分为五个彩色站，依次为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点，每一个颜色的彩色站的跑道外的工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。更设臵俏皮卡通人物、搞怪留影墙、投篮挂彩、小型音乐庆祝会等精彩环节，一路上音乐相随，一路上惊喜不断。缤纷色彩的快乐体验，为每一位参与者无限精彩的未来喝彩。

　　四、 活动时间

　　20xx年12月7日

　　五、 活动形式

　　彩色跑全程共设臵起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点的路线，分为五个彩色站，每经一个颜色的.彩色站，工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。 彩色跑倡导不计时不限制规则，完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。可以跑，可以走，可以爬，甚至可以翻跟头，只要你玩的尽兴，结束之后会有精彩节目表演。

　　六、活动人数

　　100人—200人

　　七、活动道具

　　活动手环，彩色贴纸，环保垃圾袋，颜料，喷枪，白T恤，水，纸巾等

　　八、活动安排及路线

　　彩色跑全程分别设臵出发区、彩色站、终点区，参与者从出发站领取随身包，装有白色T恤、颜色粉包、一次性雨衣、活动手环、彩色贴纸、环保垃圾袋等物品，分期分批按照规定路线出发，其中规定路线为：五环广场——体育场——艺术广场——未完

　　活动中，每公里设臵一个彩色站，分别为黄色、绿色、红色、蓝色及随身包中发放的紫色。当选手跑步或步行至彩

　　色站时，由工作人员及志愿者向参与者抛撒彩色粉末。在终点区，主持人将会带领陆续抵达终点的参赛者做游戏、发放礼品、抛撒彩色粉末等，举办欢乐派对。

　　九、活动注意事项

　　（一）运动前

　　1、彩色跑现场设有热身区，人们会跟着音乐的节奏与热身教练，做好准备动作，主办方提示因考虑到参与者健康，因此设臵该区域以免对身体发生不必要的伤害。同时提醒参与活动人员根据自己身体状况进行运动，对淀粉过敏或哮喘者不要参加。

　　（二）运动时

　　1、关于拍摄：赛事摄像人员将在适当的距离（10-15米以外）拍摄优质的赛事照片。如果想在通过染色区的时候拍照或摄影，建议将手机/相机裹在塑料袋或防尘袋中。

　　2、关于撒粉：五彩粉末由可食用的天然食材磨制而成，绝对安全健康！彩粉不会附身及染色，请放心。

　　活动继续秉承“彩粉节”传统，人们只要高兴，可以在遇到的任何人脸上涂抹红，黄，绿，蓝等各种颜色向对方泼洒，谁身上最五颜六色最是受欢迎！

　　（三）运动后

　　1、粉末能够洗掉，如同其他脏东西一样，赛后越快清洗越容易洗干净。建议穿着不介意染上色彩的衣服和鞋。如

　　果想保留赛后T恤上的色彩，只需要用白醋喷雾喷在T恤上并用电熨斗熨干，就可以固定颜色了。

　　运动三忌

　　有些情况下，运动前一定要做好准备，碰上大雾、阴霾天气，应该取消预定的运动计划。运动时应注意以下几点：

　　一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。

　　二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。

　　三忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。

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