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国际公用体重公式表：了解你的健康体重(国际公用体重公式表)

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 09:04

国际公用体重公式表：了解你的健康体重

体重管理是现代健康生活的重要组成部分。为了帮助人们更好地了解自己的体重是否处于健康范围，国际公用体重公式表应运而生。本文将为您介绍这一表格，并解释其背后的科学原理。

体重指数（BMI）是最常用的评估体重状况的指标，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。BMI的分类如下：

低于18.5：体重过轻 18.5至24.9：正常体重 25至29.9：超重 30及以上：肥胖

除了BMI，体脂率也是衡量个体健康的重要指标。体脂率是指身体脂肪占总体重的百分比。不同于BMI，体脂率能更准确地反映体内脂肪的含量，从而更全面地评估个体的健康状况。

国际公用体重公式表结合了BMI和体脂率，以及其他因素如年龄、性别等，来评估一个人的健康体重。以下是一些常用的公式：

BMI公式

BMI = 体重（kg） / （身高（m） x 身高（m））

体脂率公式

体脂率 = （1.2 x BMI）+ （0.23 x 年龄）- 5.4 - 10.8 x 性别（男性为1，女性为0）

使用这些公式非常简单。首先，准确测量你的体重和身高，然后代入上述公式计算。根据计算结果，你可以了解自己的体重是否处于健康范围，并采取相应的措施来维持或改善健康状况。

国际公用体重公式表为人们提供了一个科学、简便的方法来评估体重和健康。通过这些公式，我们可以更好地了解自己的身体状况，从而采取有效的健康管理措施。记住，保持健康的体重是通往健康生活的第一步。