标准体重的计算方法

标准体重的计算方法多种多样，这些方法基于不同的理论和适用对象，可以帮助人们了解自己的体重是否处于健康范围内。

一、基于身高的计算方法

1、世界卫生组织（WHO）标准

男性：标准体重(kg)=(身高(cm)-80)×70%。女性：标准体重(kg)=(身高(cm)-70)×60%。此方法通过身高来计算标准体重，适用于大多数成年人。一般认为，实际体重在标准体重±10%范围内为正常，超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖，低于10%为偏瘦，低于20%为消瘦。

2、亚洲人适用公式

标准体重(kg)=(身高(cm)-100)×0.9（男性常用）。标准体重(kg)=(身高(cm)-100)×0.85（女性常用）。这一公式特别考虑了亚洲人的体质特点，被广泛应用于亚洲地区。

3、简单粗略计算法

标准体重(kg)=身高(cm)-105。此方法适用于大多数成年人，计算简便快捷，但精确度相对较低。

二、基于体质指数（BMI）的计算方法

1、BMI是目前国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的一个标准，其计算公式为BMI=体重(kg)/身高(m)^2。

根据我国标准，BMI在18.5-23.9kg/m^2之间为正常，24-27.9kg/m^2为超重，BMI≥28kg/m^2为肥胖。这种方法不仅考虑了体重，还结合了身高因素，所以更加全面和科学。

除了上述方法外，还有一些其他的计算方法，如布洛卡公式、年龄与体重关系公式等。这些方法各有特点，但适用范围和精确度可能有所不同。因此，在选择计算方法时，应根据自身情况和需求进行选择。不同计算方法得出的标准体重可能略有差异，因此应以多种方法综合评估为准。标准体重只是一个参考值，实际体重应根据个人健康状况、体型特点等因素进行综合判断。

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