日前，“健康教育进校园”来到北京市第八中学大兴分校，中国康复研究中心北京博爱医院营养科史文丽副主任营养师以“合理膳食，健康体重”为主题，为同学们讲解合理膳食和健康体重的关系，希望通过知识的学习让同学们养成健康饮食的好习惯。
史文丽副主任营养师从健康体重的判别方法，中国6—18岁学龄儿童生长迟缓判断标准吃动平衡，健康体重等方面进行了讲解。
特别以一天的饮食为例，为同学们讲解了食物搭配、一天的食物量，指导同学们要重视早餐，三餐定时定量，少吃高油、高盐、高糖的零食，不挑食、不偏食，不暴饮暴食，不盲目节食。并建议同学们每天进行充足的户外运动，增强体质和耐力，提高机体各部位的柔韧性和协调性，保证骨骼的健康发育，保持健康体重，预防和控制肥胖。
讲座结束后，同学们纷纷表示，史文丽副主任营养师在讲座中应用表格、图片、数字说明合理饮食的重要性，语言通俗易懂，希望今后能听到更多有益身体健康的讲座。
侯建鹏/摄影报道
END
返回搜狐，查看更多
责任编辑：
