记录体重应选择早上还是晚上

记录体重应选择早上还是晚上

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

早上起床后，空腹并排尿后是记录体重的最佳时间。在这个时候测量体重可以消除食物和饮料摄入对体重的影响。此外，早上的体重测量结果更能准确反映基础体重，因为此时人体处于放松和稳定的状态，没有进行大量的活动和进食。

另外，在进行体重测量时需要注意以下几点：需要在固定的时间、地点、衣物和秤进行测量，以保证结果的可比性。每天早上都在同一个地方，穿着相同的衣物，使用同一台秤进行测量。如果不按照这些要求进行测量，可能会由于各种因素的影响导致测量结果的误差。

最后，建议长期坚持记录体重，并定期与医生进行交流，以便及时准确地评估自己的健康状况。通过记录体重，可以了解自己的体重变化趋势，并及时调整饮食和锻炼计划，以维持健康的体重和身体状况。与医生的交流可以提供专业的指导和建议，帮助更好地管理和改善自己的健康。

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