体脂百分比

体脂百分比是指将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示，一般用于动物，但近年开始有在人体的应用。对于动物来说，体脂百分比的计算法是把动物体重中的脂肪部分重量与整个身体的分量相除，再乘以100%，脂肪包含必需脂肪(essential fat)及储存脂肪(storage fat)。

所谓必需脂肪，就是指身体要维持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例会比男性为高，因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性，必需脂肪一般占体重的2~5%，而女性约为10~13%。储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。一般来说，最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。直接测量体脂百分比具有一定的难度，所以现时网上一般的方法，都是透过对人的性别及体重资料作出评估。

一般认为男性体脂>25%,女性>33% 是诊断肥胖的标准(也说法是男性>20%女性>25%即为肥胖)。 成年人的体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：

体脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年龄) − (10.8 × 性别) − 5.4

其中男性性别为1，女性为0。

一般可以用体脂尺快速测量体脂百分比，测量后可以通过量表查询体脂百分比。随着年龄的增加，不同阶段的体脂百分比也有所差异。

皮脂厚度表格

体脂百分比也用来描述运动员的身体条件。例如NBA就常用此参数来强调某位运动员身体素质。大家熟悉的迈克尔乔丹体脂百分比就只有5%。

相关知识

体脂减9%，小基数健康减脂不反弹经验分享
7款低百卡慢碳减脂主食越吃越瘦
瘦吧减脂APP《2023年百万减脂人群洞察报告》出炉：女性为“主力军”，男性为“躺平党”！
如何降低身体脂肪率？
半年减脂60斤，个人经验分享
南科大减重比赛来了｜你了解身上的“脂肪”吗？
大学生体成分与体质健康相关性实验研究报告
减肥瘦身小百科（家庭实用百科）
波比跳最燃脂
马甲线=低体脂率！体脂率合不合格，3个方法测出来

网址: 体脂百分比 https://www.trfsz.com/newsview77719.html