首页资讯每天搓脚2分钟快速瘦身

每天搓脚2分钟快速瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 17:20

百奇健康网 > 新闻 > 健身 > 每天搓脚2分钟快速瘦身

每天搓脚2分钟快速瘦身

健身更新时间：2024-12-24 17:18:55

　　脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调节内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力!易减网减肥药排行榜小编给您介绍下具体的减肥方法。

　　敲击脚底

　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

　　健康减肥方法：

　　以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

　　按摩足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里。轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力。

　　揉搓脚趾

　　揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。

　　脚底按摩

　　让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚感到温暖，便可以在短时间内增强体内排毒燃烧脂肪功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20分钟左右即可，此方法同时还有助于睡眠。按摩结合饮食快速减掉脸部赘肉

　　夏天常做脚丫操也可健身

　　早晨或傍晚将两脚心朝向太阳，晒20至30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的益处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环。

　　赤脚行走

　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

　　让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

　　《每天搓脚2分钟快速瘦身》由减肥药排行榜原创提供，转载请注明：

更多精彩资讯请关注百奇健康网，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

八字精批八字合婚八字起名八字财运 2025运势测终身运姓名详批结婚吉日

相关健身资讯推荐

身体拉伸方法

1、拉伸小腿肌肉，坐于健身垫上，双腿伸直，双脚向上，将拉力器中段套在右脚掌凸骨处。坐直身体，双手拉住... 2021-03-05

腕力训练方法

1、方法一：先从握力开始练起。2、方法二：十指着地做俯卧撑。3、方法三：正反握手腕弯举哑铃。4、方法... 2021-03-04

怎么减肥才有效

1、建议大家降低热量的摄取，如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少5-8公斤的体重... 2021-03-05

打太极拳讲究什么

1、心态首先练者要了解太极拳形成和基本原理特点，理解太极的慢源自需要“内听”让身体领悟内在的感觉，理... 2021-03-04

怎么处理油脂堆积

1、首先，一定要适当控制饮食，每餐七八分饱，荤素搭配，营养丰富，避免进食油炸类食物、红烧勾芡类食物。... 2021-03-06

热门健身资讯推荐

健身学生减肥简单方法

1、晨跑或晨操。对于学生来讲，都不喜欢早晨起来跑步，或者是作操，实际上，这种认知是错误的。对于学生来... 2021-03-04

健身锻炼腹部的最有用方法

1、仰卧直腿两头起，仰卧，头部略微抬高，双腿水平伸直，但不接触地面，双臂向头上方伸直，身体成水平的“... 2021-03-04

健身芋头的热量和减肥功效

1、热量：60大卡（100克）。2、芋头有保护牙齿的作用：芋头中含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、维生... 2021-03-04

健身怎样跑步减肥最有效

1、一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天。每天跑对... 2021-03-04

健身徒手背阔肌训练方法

1、引体向上：做引体向上就是锻炼背阔肌非常好的一组动作，且是我们在家就能够做的，但是做这个动作需要借... 2021-03-05

健身成年女性一天需要多少热量

成年女性一天需要的热量：7980-8820千焦耳。1、成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热... 2021-03-06

健身男性撸铁的正确方法

1、直腿硬拉这个练习要练的部位是臀大肌，以及腘绳肌，这两块肌肉其实是支撑你的后半躯链的一个最好的方法... 2021-03-04

健身怎么强身健体

1、晨跑：现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之... 2021-03-05

健身引体向上的实用训练方法

引体向上的实用训练方法：1、动作要领，动作过程：预备姿势——跳起悬垂——引体向上（下颌过杠）——跳下... 2021-03-04

健身增肌燕麦如何做才好

1、燕麦+煮鸡蛋，燕麦营养丰富，其独特的水溶性纤维可延长食物在胃内停留时间，推迟小肠对淀粉的消化吸收... 2021-03-03

网友关注

健身什么方法减脂最好

1、调整呼吸，自然站立，双脚并拢，挺直腰背，抬头瘦腹，双手自然垂直身体两侧。眼睛望着前方。2、吐气，... 2021-03-04

健身跑步减肥方法

1、原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是... 2021-03-05

健身减脂又长高的方法

1、拉韧带：坐在床上将身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，保持这个姿势10秒，然后换腿（单腿效果比较好），每... 2021-03-06

健身女生练上臀肌最有效的方法

1、深蹲在做深蹲时，尽可能的让身体低，但是要保持背部挺直，这可以保证最大的臀部活动。2、骑马站姿骑马... 2021-03-04

健身男生瘦胸方法

1、胸部的肥肉属于局限性的肥胖，应该以运动减肥为主。对胸部肌肉锻炼比较强的运动项目有举哑铃、引体向上... 2021-03-04

健身吃鸡胸肉会长肌肉吗

1、光是吃鸡胸肉的话，不会明显地长出肌肉。人体肌肉增长是一个复杂的过程，除了饮食以外，跟运动也有关系... 2021-03-05

健身女生减肥的方法

1、女性想要减肥的最有效方法，需要根据其引起肥胖的原因而决定。如果是由于日常生活不当引起，比如暴饮暴... 2021-03-03

健身吃点什么食物辅助减肥

1、草莓其实是一种营养价值非常高的水果，在草莓里面含有非常多的蛋白质，糖类以及有机酸和果胶。草莓当中... 2021-03-04

健身减大肚子吃什么菜

1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮。2、绿豆... 2021-03-05

健身怎么锻炼腹肌

1、要足够的瘦，当体脂低于10%，腹肌会自然显现，其次就是加强腹肌锻炼。2、通过卷腹来锻炼腹直肌的上... 2021-03-04

健身练腹肌方法

1、第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，专门锻炼下腹肌。2、第二个动作是触足卷体，主要... 2021-03-05

健身无器材臀部肌肉锻炼方法

1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约... 2021-03-05

健身瘦人长胖最有效的方法

1、调理脾胃功能。消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不... 2021-03-05

健身蛙泳手臂划水技巧

1、开始姿势,蹬腿结束时，两臂前伸，与水平面平行，掌心向下，身体保持流线形。2、抓水，两肩和手臂前伸... 2021-03-05

健身腹肌轮锻炼方法

1、首先你需要拥有一个腹肌轮，一般情况下在任何的健身器材店都有买的价格根据质量的好坏来定，有便宜的几... 2021-03-06

健身减肥期如何做鸡蛋羹

1、鸡蛋打散，调入食盐拌匀。2、兑150克凉开水拌匀，倒入另一个碗中，滤去蛋筋和浮沫。3、将虑好的蛋... 2021-03-05

健身 60岁以上能做俯卧撑吗

1、对于60岁以上的人来说，练习俯卧撑是没有问题的。但一定要注意循序渐进、劳逸结合。2、俯卧撑包含了... 2021-03-05

健身上身胖下瘦怎么搭配衣服

1、既然上半身偏胖，那么就尽量穿稍微宽松一点的衣服，但是不能过于宽松，比如羽绒服，建议是宽松带一点修... 2021-03-06

健身淘宝400减50怎么算的

1、原价基础上，商家给的折扣或者优惠劵之后，全部加上你凑上了淘宝的400-50的这个档上，会自动抵扣... 2021-03-06

健身减肥可以吃的肉类排行

1、虾肉100克米饭所含的热量有116千卡，而100克虾肉的热量仅为48千卡左右，可以说是热量极低的... 2021-03-05

健身怎么正确的增肌

1、补充蛋白质，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。(植物性蛋白质则以分离... 2021-03-04

健身锻炼的方法

1、通常有氧运动法是最常用的锻炼的方法，可以采取快走慢跑、登山、游泳、骑车，都属于很好的有氧运动的锻... 2021-03-04

健身马甲线运动动作

1、站姿体侧屈：双腿分开略比肩宽，站立，双膝微屈，保持背部挺直，两手鼻子让垂于体侧。左手带动上半身侧... 2021-03-06

健身健身有什么好处

1、健身的好处有很多，最主要的是它可以使你的身体变得更加强壮，不利于疾病的发生，可以活得更久，甚至长... 2021-03-05

健身吃什么减脂肪

1、主要是吃高蛋白，低脂肪的食物，比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒、苹果... 2021-03-04

健身健身练上胸方法

1、哑铃上斜卧推，这个动作是我们仰卧在斜凳上完成的，一开始我们双腿打开仰卧在长凳上，此时我们双手各握... 2021-03-04

健身高效瘦全身最快的方法

1、靠墙站立3分钟这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这... 2021-03-05

健身白醋瘦肚子怎么用

1、白醋瘦肚子的方法是在饭前喝一定量白醋，醋进入人体后会进行发酵，减缓胃排空速度，增加人的饱腹感，减... 2021-03-05

健身生姜能减肚子吗

1、吃生姜可以促进血液流动，加速排汗，能帮助身体中带走多余的热量，从而达到排毒、瘦身的功效，看准了生... 2021-03-06

健身游泳健身的方法

1、游泳下水前，先要做好热身锻炼，不然很容易造成运动损伤，可以做头部运动、肩部运动、压腿、拉升关节的... 2021-03-04

付费后即可复制当前文章

《每天搓脚2分钟快速瘦身-百奇健康网》

限时特价：5.99元/篇原价：20元

每天搓脚2分钟快速瘦身