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减肥后易反弹的原因是什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 09:33

减肥后易反弹的原因是什么

2020-12-16 阅读：7.72w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

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减肥后易反弹的原因主要有：
第一、运动后进食高热量食物，当进行大运动量时，机体会缺乏能量，因此人体需要进食更多能量来补充，如果在运动后吃了很多高热量的食物，就会造成肥胖反弹。
第二、暴饮暴食，很多人减肥一旦看到效果就觉得自己已经瘦下来了，会抑制不住进食，这时反复的暴饮暴食会导致体重再次增加。
第三、一些快速减肥的方法会让反弹更明显，因为一些不科学的减肥方法会造成内分泌激素严重紊乱，如果日常多吃了一些食物，就可能出现严重的反弹。
第四、不改变运动量的减肥，很多人坚持减肥一段时间后体重确实有下降，但进入平台期后，体重无法改变，如果不增加运动量，减肥效果会停滞不前，有时还会造成反弹。
第五、吃减肥药减肥，很多减肥药实际上是利用利尿剂去减肥，减的是水分而不是脂肪，补充水分后体重又会重新上升。

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