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减肥反弹了治疗方法有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 09:33

问

减肥反弹了治疗方法有哪些

提问时间：2020-10-19 15:32

我减肥出现了反弹，请问减肥反弹了治疗方法有哪些？

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

减肥后出现反弹，此情况下的治疗方法是：饮食调整、增强运动等。
1、饮食调整：注意均衡饮食，适当的禁食高热量、高脂肪以及较甜的食物，但是可以少量的摄入含脂肪较少的肉类，如鱼类，以及富含高蛋白质的植物性食物，如大豆类的食物等。
2、增强运动：通过增强运动锻炼，能促进体内热量和脂肪燃烧，可以起到减肥目的和作用。此外，如果有减肥效果后，不能立刻停止运动，需要循序渐进减少运动量。建议日常要早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持生活规律。

回复时间：2020-10-19 16:40