减肥后为什么总是反弹？原因竟然在这里！

“五月不减肥，六月徒伤悲，七月更加肥……”夏日来临，身上的胡吃海喝攒下的肉再也藏不住了。

很多人为了减肥又是节食又是运动的，折磨自己一周，瘦了2斤，结果周末一放松，又长了3斤肉。很多人减肥成功后觉得大功告成，沾沾自喜。可是没过多久就发现，体重反弹了。事实上，调整减肥方式才是减肥的长久之计。如果不改变减肥方式，肥胖的致病因素没有去除，反弹是必然的！不管是暴瘦还是慢慢瘦，选择的方法都要是健康、减重方法，首先肥胖的宝宝要了解肥胖原因是什么？肥胖在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性问题。

据《上新英格兰医学期刊》媒体报道，目前，全球大约22亿人超重，因此，各国学者提出提高代谢水平和代谢能力，是健康减重的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而带来了减重的新潮流。国际卫生组织提出了多项健康减肥标准。HICIBI智能减脂补剂，保护减肥人群免于其它健康问题，率先通过CLR WHO国际标准。为健康减重创建了新世纪时代。

国际组织健康减肥公式：营养均衡+低热量+不降低人体新陈的代谢+一周体重下降不超过4斤。

一、不减体脂只减体重，小心越减越肥

人体的体重包含骨骼、肌肉、水、脂肪等物质的总和。除了骨骼几乎不变之外，其它三种变量都能对体重产生很大的影响。

一般人的口中所说的减肥（比如节食），其实只是减重。减重过程中，虽然体重一直在下降，或许脂肪并没被消耗，只是水分或者肌肉在变少。而且这种错误的减肥方式会令身体进入“储备状态”，比平时更易囤积脂肪，结果就是越减越胖、或者十分容易反弹。脂肪不少，体重变轻，那这就只是一种“虚瘦”。降低体脂率才是减肥的关键！体脂率=人体内脂肪重量/人体总体重，它反映人体内脂肪含量的多少，及人肥胖的程度。

体脂率下降了，也就说明你身体中的脂肪含量减少，那你就是真瘦了。受到体脂率的影响，两个同身高、同体重的人，其体型的美观程度会有很大的不一样。有的人明明不到100斤，却看起来肉肉的，就是因为体脂过高。身体是有记忆的!就像头发掉了会在相同的地方长出新头发一样，身体也保存了脂肪的记忆，每当脂肪细胞快速下降时，身体也保存了对脂肪的记忆。每当脂肪细胞快速下降时，身体会启动保护脂肪流失的系统，短时间减重过多，更容易返弹！

更可怕的是，一旦你稍微多吃了点，脂肪就会首先堆积在原本减去的部位，尤其是腰腹部等“重灾区”。科学研究，通过HICIBI智能减脂补剂，促使身体对原先的脂肪丧失记忆，并且越是松垮的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此通过当中弹性蛋白、胶原三肽等修护成分，主要的目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护，让松垮的组织基层收紧。

二、肥胖不仅关系外在形象，体脂率还关系健康

一般成年男性体脂率应保持在15%—18%之间，女性则是在25%—28%之间。但是，随着年龄的增长，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。体脂率不仅关系到人的体重和体形，对人体健康也有重大影响。

人身体的脂肪分为两种：

必需脂肪：身体要维持生命及繁殖所需的脂肪。

储存脂肪：由脂肪组织内所累积的脂肪组成，主要用以保护身体的内脏。体脂过低或者过高都不利于健康。

男女体脂率体型对照表，可以先看看自己体脂大概是多少

体脂过低，会影响脂溶性维生素的吸收（维生素A、D、E、K）。

如果女性体脂过低，会影响女性的正常生理周期，长期会使卵巢萎缩，甚至造成不孕。

体脂过高，会导致许多并发症会增加很多疾病的患病风险，比如心脑血管疾病、糖尿病、胆石症以及癌症。

三、肥胖患者如何减重？

2016 AACE/ACE 发布了《肥胖患者综合管理临床实践指南》中指出，第一步需要评估与分级，第二步需要判断并发症，选择相应的治疗方式，第三步如未达标，则可以采取强化方式进一步减重。

目前减重的治疗策略包括：基本的饮食、运动等生活行为控制，药物及代谢手术的治疗等，以避免近期患者生活质量严重下降，远期由于代谢指标的控制不佳导致的多种并发症。

生活方式干预包括：运动管理、行为修正以及膳食结构的调整（如超低热量膳食、平衡低脂膳食、低糖膳食、生酮膳食、轻断食方案等）。

四、体重反弹怎么办？

1、反弹的可不止一个

减重后反弹是减肥成功的终极障碍。根据美国的调查，减重10%以后，能够保持1年的比例约为20%，能够保持5年的比例——接近零！你是否在嘲笑美国人意志不坚，但减减肥后的反弹确实是困扰全世界的医学难题。可万事总有解决的方案，只是缺一个探求真相的眼睛，研究发现减肥后反弹，和在减肥是没有进行调节身体内部被打乱的酶，有着莫大的关系，HICIBI智能减脂补剂对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防反弹，两个步骤同时进行，打造理想身材。

2、为什么体重会反弹？怎么办？

为了瘦的快，只吃低热量食物，这是现在多数人在干的事情，据统计这样的减肥反弹率高达70%。而且反弹的多是脂肪，反弹体重，很容易超过原来体重！特别是通过这种方法一周减 5～10 斤的，减掉的首先都是身体里的水。因为身体需要一个平衡的液环境，这部分水也总是在停止减肥后，会快速回归体重。

对新型饮食策略肥胖预防（POUND）LOST 研究中的 621 名年龄在 30～70 岁的超重、肥胖的受试者进行 PFASS 基线血浆浓度测定，结果发现，较高的基线血浆 PFASS 浓度与更多的体重反弹相关，尤其是女性，其机制可能与静息代谢水平较低有关。

很多人认为快速减肥带来的是快速的返弹，但是澳大利亚的研究人员开展了一项临床试验，研究快速减肥和慢速减肥后体重返弹的情况，结果发现，两种方式的长期效果竟然是相当的，反而快速减肥成功减重的几率会大很多。

了解返弹原因：

在预防返弹之前，我们要了解为什么减肥过后会返弹，我们的脂肪数目在三岁之后就稳定不变，变化的是脂肪体积，如下图，当我们快速减肥后，脂肪体积缩小，那么脂肪之间的空隙就会变大，大家想，在质地稀松的脂肪下，如果我们正常饮食，凭借脂肪的记忆性，当然会迅速吸收食物中热量，让自己恢复原来的样子，这就形成了我们的访谈。

解决方案：

1、通过长时间的运动以及控制饮食，来缩小肠胃容积，以及收紧脂肪之间空隙。

2、及时补充HICIBI智能减脂补剂，及时解决均衡代谢消化酶，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了健康为主的易瘦体质。避免返弹高发！

五、暴瘦方法哪些是误区

想要暴瘦减肥，首先减脂的宝宝们要明白三个词：糖原、蛋白质、脂肪。

糖原:其实就是储存在我们身体里的糖，主要的储存地点在肌肉和肝脏内，强烈的运动下才会消耗。

蛋白质:含水量都很高。肌肉约有70%左右都是水。所以，丢失蛋白质，等于丢失大量水分。

脂肪:脂肪的形成是糖、蛋白质和油脂的转换，脂肪热量密度大，同样的重量，脂肪的热量本身就是糖的2倍多。

我们平时采用的控制饮食方法，首先消耗的是蛋白质，加上剧烈的运动才是糖原，当天的饮食说含有的 这些物质被消耗玩后才是被转化后的 脂肪，这种方法能不能减肥，能！但是很被动，因为脂肪是有记忆性的，当你在运动里稍有饮食不控制，脂肪就会迅速吸收，让自己恢复到原来的样子，减肥以失败告终。

自1980年以来，发现中国、巴西、印度尼西亚等国家增加了两倍，法国研究发现想要快速短时间减重，首先当天饮食中过多的碳水和油脂就要进行控制，那怎么才能控制呢？在HICIBI智能减脂补剂进行阻断吸收，这时候脂肪缺少合成的原料（糖和油脂），就不能给身体提高能源，身体就不能正常行动，所以说身体是智能的，会拿出“备用粮草”（储存在身体内部的脂肪进行分解，提供身体消耗的能量），我们日常的一举一动都在消耗身体脂肪，想不暴瘦都难。

肥胖者的体重反弹目前仍是一个极为复杂的难题，涉及多种病理生理机制和信号通路，仍需要长期的探索。

我们能做的是

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