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最适合宝宝吃的10种水果是什么

来源:泰然健康网 时间:2024年12月24日 20:08

周小凤副主任医师

儿科学首都医科大学宣武医院

通常不存在最适合宝宝吃的10种水果,香蕉、猕猴桃、雪梨、苹果、草莓等水果都是比较适合宝宝吃的。

1、香蕉:

香蕉富含维生素C、膳食纤维、镁、钾等营养成分,具有补充能量、润肠通便的作用,可以帮助预防或改善宝宝便秘的情况。

2、猕猴桃:

猕猴桃中的维生素、微量元素、叶酸、膳食纤维等含量比较多,宝宝适量食用后,能满足多种营养需求,还能保护血管,清肠排毒,对宝宝的生长发育有好处。

3、雪梨:

雪梨能润肺、生津止渴、化痰止咳,宝宝吃了以后可以保护肺部,滋润咽喉,缓解咳嗽、咳痰、咽干、口干等症状。

4、苹果:

苹果含有丰富的铜、碘、锰、锌、钾、维生素、膳食纤维、果胶等物质,能宁神安眠,有助于提高宝宝的睡眠质量。

5、草莓:

草莓含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,宝宝食用后能改善便秘、护眼明目,对身体有好处。

此外,宝宝还可以吃火龙果、西瓜等水果,也是比较好的,不过宝宝的消化系统还没有发育完善,不要给宝宝食用过多,以免增加胃肠道负担。

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