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痛经饮食调养4法

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 09:42

3gzylon 2010-08-19 | 78阅读 | 7转藏

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编辑靳婷文马建民（北京启生安康大药房执业药师）

中医认为，“不通则痛”，痛经也是机体气血不畅所致。中医讲究辨证论治，根据痛经表现出的不同症状，把痛经分为气滞型、寒凝型、气血两虚型、血淤型等证型，每个类型调理方法也有差异。而“苦苦的”汤药，总让人难以下咽，那就试试饮食调养吧。

痛经，伴经前或经期小腹胀痛、乳房及两胁胀痛出现

证型归属：气滞型

其他表现：小腹痛，冰冷，畏寒，热敷腹部疼痛会减轻。经量较少，色偏黑，可伴有血淤。这是由于气机淤滞，血液运行不畅，日久导致血液淤滞，引起器质性病变。

食养小例：

茉莉花粥

主料：茉莉花（干花）30克、茉莉花（鲜花）60克，粳米30克

制法：花瓣洗净，粳米洗净，放入锅中，水适量，家常法煮制。经期热服。

食用说明：茉莉花理气、开郁、辟秽、和中，有理气疏肝解郁的功效，作用与玫瑰花相似。

玫瑰花汤（粥）

主料：玫瑰花蕾30朵，红糖适量。

制法：玫瑰花去蒂，只留花瓣，洗净后，放入砂锅，清水浓煮，调以红糖食之。粥的制做略有不同，将玫瑰花蕾用清水浓煮，滤去渣，到入淘洗好的粳米（50克）中，煮熟后，调以红糖即可。

食用说明：玫瑰花有理气散淤的功效，红糖可和血化淤，粳米能补中益气。

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