家庭版营养火锅食材,这样既美味又减脂
最近身边好多朋友都在讨论瑜伽的神奇功效,说是长期练习能让人逆生长,体态优雅得像天鹅一样! 但也有人持反对意见,说练瑜伽反而会让体质变差,更容易感冒生病... . 听到这些,我这个瑜伽小白心里也是七上八下的,到底真相如何呢?今天就来和大家聊聊我的亲身感受和发现吧✨ . 没练瑜伽的我: 在没踏入瑜伽世界之前,我是个典型的“沙发土豆”,每天除了工作就是葛优躺,偶尔跑跑步,但总是三天打鱼两天晒网。♀️️ 那时候,身体总是感觉紧绷绷的,精神状态也不太好,经常觉得累。 看着镜子里的自己,虽然年纪不大,但总觉得少了点活力,多了份疲惫 . ♀️ 练了瑜伽的我: 直到有一天,被朋友拉去上了一节瑜伽课,一开始真的是各种不适应,各种姿势都做不到位,还累得气喘吁吁。 但随着时间的推移,我发现自己竟然慢慢爱上了这种缓慢而有力的运动方式 . 坚持了几个月后,变化悄然发生—— 体态变好了:最明显的就是驼背问题得到了极大的改善,背部线条变得流畅,整个人看起来都挺拔了不少 心情更平和:瑜伽中的冥想和呼吸练习让我学会了如何更好地管理情绪,面对压力时更加从容不迫 睡眠质量提升:自从开始练瑜伽,晚上入睡更快,睡眠也更深沉,第二天醒来精神饱满,仿佛整个世界都亮了起来 体质增强了:虽然一开始有人担心瑜伽会让体质变差,但我的亲身经历告诉我,恰恰相反!瑜伽提高了我的免疫力,感冒的次数明显减少了 当喜欢成为习惯: 现在,瑜伽已经成了我生活中不可或缺的一部分,不再需要刻意坚持,而是自然而然地融入了日常。每天抽出一点时间,在垫子上与自己对话,感受身体的每一次呼吸,每一次伸展,都是一种享受 所以,对于那些还在犹豫要不要尝试瑜伽的小伙伴们,我想说:不妨给自己一个机会,去体验那份由内而外的改变吧!相信我,当你真正爱上瑜伽,你会发现,岁月不再是敌人,而是最好的见证者,见证着你如何优雅地老去,却依然美丽如初 #瑜伽 #瑜伽老师 #一起来瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽改变气质 #瑜伽练习
哎呀呀
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