火锅无疑是冬季最受欢迎的美食之一，但不知道大家在开心涮着火锅的同时有没有遇到过一件尴尬的小事？那就是吃火锅时香香的，吃完后一张嘴臭臭的。不仅影响自身形象，更会带来不好的社交体验。为了能够继续享受火锅带来的美食盛宴，又不担心其伴随而来的“副作用”，长沙市口腔医院的医生为大家整理了涮火锅后的口腔清洁小妙招，摆脱尴尬，做清新的自己。
火锅底料由各式各样的香料炸制而成，味比较重，自己所调蘸料大多是以蒜末这些口味较重的食物为主，加之一些肉类等食物残渣塞牙不易清洁，造成细菌的大量繁殖，很容易导致口臭。传统医学也认为火锅因辛辣刺激的属性较易引起胃热，也是吃完火锅后易出现口干舌燥、口苦、牙龈肿痛的原因。
那么怎么进行有效的口腔清洁呢？
在吃饭前，可以吃些水果，有助于避免或减轻口臭；
饭后及时使用牙线剔除牙缝中的食物残渣，切断细菌繁殖所需要的营养来源，可以很好的缓解口臭的症状；
正确使用牙线后，偶尔用漱口水进行清洁杀菌，也可以有效去除口气；
便于携带的话，配合上冲牙器的辅助，可以更好地清理口腔中的卫生死角，防止口臭的产生；
正确的刷牙方法是必不可少的，选好适宜的牙刷牙膏后，按BASS刷牙法每天两次刷牙，可以很大程度上减少牙周炎的发生。
口臭堪称当代人的社交绝症，除了会带来社交困扰外，还可能作为身体疾病的信号。所以正确的口腔清洁方法是非常重要的，掌握好牙刷、牙线、冲牙器的使用，是每个人日常生活中的一项不可或缺的技能。同时，多吃水果蔬菜，避免熬夜，加强体育锻炼，加上定期的口腔健康维护等，可以让大家摆脱口臭的尴尬，大快朵颐！（通讯员 李玲）
来源：红网
作者：李玲
编辑：吕周阳
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