用温水泡脚瘦腿有效吗

核心提示：要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡脚的水温最好控制在30℃～43℃为佳，每次泡脚时间控制在30到45分钟之间。泡脚的时候让我们的脚慢慢接触水，不要忽然进入，以免造成不必要的刺激。

　　 中医认为脚底是人体全身穴位最多并且毛细血管最密集的部位，因为这里聚集了全身五脏六腑和不同组织器官的反射区，通过足底泡浴能加速全身新陈代谢和血液循环，对减肥和养生都是非常有利的。不管真相怎么样，泡脚是大家都喜欢做的事情，特别是冬天。今天我们就一起来聊聊用温水泡脚瘦腿有效吗？

　　 用温水泡脚瘦腿有效吗

　　 1.神奇功效

　　 温水泡脚在冬天可谓是一种很好的享受，一天的疲劳都可以赶跑。除此之外，温水泡脚可以改善局部血液循环，在提高睡眠质量的同时也起到减肥瘦身的作用。泡脚减肥的做法很简单，只要我们长期坚持，瘦身效果有效且不反弹。不过在我们在泡脚的时候水温最好控制在30℃～43℃左右最好，温度过高过低都会造成不适感。而且我们每次泡脚时间要控制在30到45分钟之间，当水温过低时，我们可以加热水之后再继续。如果只是短时间的泡脚，那就不叫泡脚，是洗脚了。

　　 2.注意事项

　　 正常情况下，女人泡脚瘦身还可以达到养生作用，但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚瘦身了，因为会有不必要的问题出现。另外，有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。这样可以减轻脚冻的疼痛感，而且会加速痊愈。所以，这些注意事项一定要注意，以免事半功倍。

　　 3.辅助工具

　　 我们在用温水的时候最好是添加一些辅助工具，比如说木桶，或者是一些有利身体健康和加速减肥的中药。我们将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，有条件的还可以添加一些中药。再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，这样可以帮助排毒，紧实双腿线条，还可以让我们更快达到瘦腿的目的。不过这是说理想状态，条件不是很允许的时候也可以适当的放低要求。

　　 用温水泡脚瘦腿不需要花费大量的时间和精力，而且还能让减肥变成一种享受，这么好的办法我们何乐而不为呢?以上就是小编提供的关于用温水泡脚瘦腿有效吗的相关信息，希望可以给大家瘦腿带来一定的帮助。

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