养生专场！限时免费读还有会员送

当当云阅读第38期共读

疫情三年，更深刻的明白：生命是最宝贵的财富，健康是享受幸福生活的前提。
我们不仅需要正确的人生观、世界观，更需要科学的养生观。
每个人都是自己健康的第一责任人！关键时刻，求医不如求己。跟着医学名家学习养生之道，养成健康饮食、良好生活习惯，过高质量的人生。

活动时间：2023年1月3日-2023年1月10日

每天阅读书单中的任意1本，每天累计阅读10分钟以上；1月3日至1月10日连续坚持8天，可获7天悦读卡，累计坚持≥3天可获3天悦读卡；悦读卡将于1月12日23点59分之前发放；

本期共读书单速览

一、《黄帝内经·望诊奇术》

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★ 相由心生，人的命、运，往往会反映在面相上

★ 这本书教你破译《黄帝内经》里那些望诊的奥秘，教你相“面”识病，知人知面更知心，学会“察言观色”，保一生少病无灾

二、《免疫力是最好的医生：抵抗力差、常-慢性病人群防病毒方案》

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★ 抵抗力差、常年慢性病人群防病毒方案 。

★ 68个老祖宗代代相传的老偏方，专门调理呼吸道疾病、肠胃疾病、三高等基础性疾病，增强免疫力，就能“百毒不侵”。

三、《抗炎生活》

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★ 延缓老化、摆脱疾病，都得从抗发炎做起

★ 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……都与慢性炎症有关。日本心血管疾病专家教你从饮食方法到生活习惯，不依赖药物也能打造抗氧化、抗衰老、抗癌化的身体！提早抑制慢性炎症，增加你的免疫系统

四、《祛湿:养肾、健脾、排毒》

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★140多种疾病及常见症状，都是湿气惹的祸。

★可根据不同季节、不同症状、不同体质自我检测，从根本上解决看起来“油腻”的状态，规范生活习惯，从此睡得香、精神好、气色佳。

五、《控糖:人人都能执行的中餐减糖生活》

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★ 人人都能执行的中餐减糖生活

★ 营养师写给适合亚洲人的控糖生活指南！取代淀粉的主食食谱、补充蛋白质增肌减脂的肉菜、低脂瘦身养颜抗老的海鲜菜等50道针对不同体质发胖的饮食食谱，通过科学的饮食控糖达到健康减肥，营养充足均衡、吃得饱不挨饿。

六、《好好养肝:今日毒今日解》

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★百病从肝生，养肝就是养命。

★ 肝脏是美丽的发动机，肝好人不老，肝净脸才净！保肝随手做，肝毒立即解！76道适合中国人的养肝茶方、汤品，更有操作简单的穴位按摩法和解毒安神泡澡包，让你轻松愉悦，身体健康。

七、《椰子油万用事典》

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★ 由妇科医生×营养师×芳疗师3大专家,共同打造的可保湿、美容、减重的万用“椰子油”指南。

★可吃也可抹，从料理到全身保养的椰子油使用指南。连续两年蝉联欧美SUPER FOOD榜单。助你提升代谢力、免疫力和抗氧化力。

八、《一起泡泡：家庭泡脚良方》

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★老少皆宜的家庭泡脚良方，“中国好书”作者懒兔子为不同人群打造的236个泡脚方。

★泡脚虽好，但方法不对会让你越泡越虚！跟着中医大V泡脚，不盲目，更见效！

九、《小儿推拿:儿童常见病自查自疗手册》

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★ 写给中国父母的儿童养护指南！徒手防治孩子常见病，作者亲自示范的经络穴位按摩，让您看得懂、学得会、用得上、见效快。用父母的手，加持孩子的精气神

十、《抗癌饮食术》

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★ 癌症是一种生活方式病

★ 40%-50%癌症是吃出来的，济阳式饮食疗法有效遏制癌症萌芽，从根本入手来治疗和预防癌症，好好吃饭，养成自愈力，每天清除癌细胞。

十一、《女生要好好的》

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★ 写给当代女性的抗初老养生指南，用一张图学会美丽健康秘诀

★ 医学博士首度公开106个健康美丽秘诀，一张图一个观念，马上记住养生之道，随翻随查精华提示，让你当自己最好的医生！由内而外启动自愈力，告别虚弱人生，找回身体原本的力量！

十二、《中医减肥》

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★ 90%以上的肥胖都是脾虚、肾虚所致。

★ 不必痛苦减肥，对症调理就能瘦一大圈。全网450万+粉丝中医科普大V教你快速区分三种胖胖，知道自己的肥胖成因，才能找到适合自己的减肥方法。这样减肥见效快、不反弹、不松弛。附赠肥胖体质舌象速查速用说明书。

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