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调节体态，胡静的健康秘诀

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 09:47

　　知名演员胡静给人的印象总是开朗靓丽，为了维持良好的心态以及体态，胡静的秘诀就是运动。

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　　没有对手的拳击手

　　作为演员，常常需要昼夜不分地拍戏，吃饭、睡觉都不规律。如果没有一个好的身体，是很难适应的。因此，只要有时间，胡静就会到健身房去锻炼身体，跑步或者拳击。

　　“我酷爱拳击，以前总爱看拳击比赛，后来慢慢自己喜欢上了这项运动。我还去健身房练过一段时间。不过，没人和我玩——健身房里只有我一个女孩练拳击，可是没人愿意和女孩子在那里比划。

　　没办法，我只能站在一旁眼睁睁地看着别人玩。然后把自己的火撒在沙袋上。可老打沙袋也没意思，我只好改变了自己的兴趣，忍痛不玩拳击了。

　　等我找到一个和我有同样兴趣的女伴后，我一定还会去练拳击。” 除了拳击，胡静还喜欢在跑步机上跑步，并且非常着迷。有段时间胡静在怀柔拍戏。

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　　只要有半天没有戏拍，她就打一辆车跑到北京的健身房里去跑步，跑完后再打一辆车回到拍摄地。练了一段时间后，胡静发现，自己的精神是好了很多。

　　但万一没有时间跑步的话，反弹会很厉害，好不容易练成的肌肉又迅速转化为脂肪，腿部线条也不好。她觉得自己一定要找到一个健身、减肥两不误的好办法才行。就这样，2001年起，胡静开始练习瑜伽。

　　我为高温瑜伽狂

　　胡静说自己只要对一件事情投入，就会非常认真执着。但她最近才开始练高温瑜伽，没想到，立即就爱上了高温瑜伽。“很多人以为高温瑜伽和瑜伽没有区别，其实这两种瑜伽是完全不同的两种概念。

　　高温瑜伽一般是在四十度到四十五度左右的室内练习。在那种温度下，身体会变得非常柔软，很多常温下无法做到的动作在高温瑜伽中很容易做到，比如你的腿能很轻易地就举过头顶。

　　而且，第二天起床后，身体一点都感觉不到疼痛。还有，在高温中，汗腺处于打开的状态，人会不停地出汗，很减肥的。” 当然，也并非是所有人都适合高温瑜伽。“我个人认为心脏不太好的人，不太适合练高温瑜。