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怎样保持瘦的身材

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 09:50

提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

想要保持瘦的身材，切不可盲目减肥。需要有健康的饮食习惯，养成良好的运动习惯，保持良好的心态。

一、健康的饮食习惯：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会瘦下来了，到时候想胖也胖不起来。低热量饮食有利于身材管理，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调，所以少食不是不食。

二、养成良好的运动习惯：养成运动的好习惯可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量，有利于保持身材。如果锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材，所以要进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动。

三、保持良好的心态：态度决定一切。很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，不能半途而废。