8个技巧教你，如何增加母乳中的脂肪，宝宝健康更健康

母乳由营养组成，这些营养对于宝宝在头几个月的发育至关重要。但是，母乳中的脂肪量全天都会变化。

由于脂肪对您的婴儿很重要，因此我们将告诉您如何增加所生产的母乳中的脂肪含量。

此外，它还含有复杂的碳水化合物，蛋白质，低聚糖，维生素和矿物质，这些对于婴儿的成长必不可少。初乳是在出生后的头几天乳房产生的水状黄色液体，含有增强新生婴儿免疫系统的抗体。

它还支持婴儿胃肠系统的开发和功能。

母乳中的平均脂肪和卡路里含量是多少？

下表显示了母乳中的平均脂肪和卡路里含量：

母乳中存在哪些不同类型的脂肪？

母乳中的脂肪含量可分为：

饱和脂肪单不饱和脂肪多不饱和脂肪Omega-3脂肪酸

影响母乳中脂肪的因素

这些因素影响母乳中脂肪的浓度：

1.乳房中的牛奶量

空的乳房比丰满的乳房富含脂肪。这是因为当您开始护理时，前额乳首先出现，并且富含蛋白质，水等，但脂肪含量低。

然而，后来出现的后奶富含脂肪。

2.护理时间

母乳中的脂肪含量与喂养婴儿的次数成正比。

这个事实似乎令人难以置信，但是发生的原因是，您给孩子喂奶的速度快于母乳的补充。这样可以在两次喂奶之间将较高比例的后奶保留在乳房中。

3.一天中的时间

一天中的时间会影响母乳中的脂肪含量，并且还取决于个人。有些女人早上的乳房较饱满，而另一些女人的下午或晚上则乳房较饱满。

记下您自己的经历，以便您判断何时最好喂宝宝。

4.营养

尽管这是一个普遍的信念，但在饮食中添加更多的脂肪并不会改变母乳中的脂肪含量。实际上，这种误解毫无根据。但是，如果您的饮食中富含健康的脂肪，它可能会影响母乳中存在的脂肪类型。

增加母乳中脂肪的技巧

脂肪支持大脑和神经系统的发育。以下是一些增加母乳中脂肪含量的技巧：

1.排空乳房

新妈妈常常觉得他们每次都应该用双乳喂养婴儿，这并不是真正必要的。

随着婴儿的吮吸，牛奶中的脂肪相互粘连，并粘附在牛奶管道的肺泡壁上。当牛奶进入乳头时，脂肪的后代乳汁留在乳汁中，而前乳排出。如果此时您将宝宝切换到另一只乳房，那么他只会消耗掉第一只乳房中的前乳。

而且，当第二个母乳的后代乳头到达乳头时，您的宝宝将变得太饱而无法喝水。在这种情况下，最好的解决方案是让您的宝宝排空单个乳房，直到完全满意为止。如果他仍然饿或需要更多，可以给他另一只乳房。

2.按摩他们

乳房按摩和乳房按压可改善通过乳管的母乳流动。您可以通过握住乳房并轻轻挤压乳房来做到这一点。通过这些压缩，牛奶中的脂肪部分向乳头移动。仅当您的宝宝在此过程中继续哺乳时，此方法才成功，因为这意味着牛奶已被释放。

3.多吃蛋白质含量高的食物

尽管母乳天然富含蛋白质，但在饮食中添加更多蛋白质会增加母乳中的脂肪含量。这是因为蛋白质有助于母乳的合成，从而增加新生儿的饮食脂肪。

蛋白质的最佳来源是鸡蛋，坚果，牛奶，鸡肉，奶酪，鱼等。如果您是素食主义者或素食主义者，则可以向哺乳专家咨询蛋白质补充剂。

4.增加进食时间

您经常哺乳，富含脂肪的后代乳汁会在训练开始时流出。这是因为由于频繁的母乳喂养，后奶在前面。

5.抽出母乳

使用吸奶器会增加母乳中的脂肪含量。抽气可帮助您排空前额乳房，使婴儿以后奶为食。但是，前胎对于宝宝的成长和发育也是必不可少的。

6.食用补品

当增加母乳中的脂肪含量时，天然保健品也被认为是有效的。最受欢迎的是向日葵卵磷脂，它主要用于导管阻塞的女性。

向日葵卵磷脂被认为可以降低母乳中脂肪的粘度，使其流动性更好。这也使后奶在护理开始时出现。

当增加母乳中的脂肪含量时，这八个技巧非常有效。如前所述，脂肪在婴儿饮食中的重要性不可低估。

最后，请记住，母乳中的大部分脂肪都是在乳房几乎排空时出现的，在换乳之前，请始终让您的新生儿吮吸一只乳房直到其完全排空。

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