怎么样才算是科学减肥？

肥胖对我们危害很大这点大家都知道，所以现在减肥的人越来越多，但减肥的方法却是五花八门。要知道，不科学的减肥方法不仅起不到效果，还会造成不同程度的负面作用。比如采用过度节食的方法来减肥，虽然在短期内能让体重有所下降，但是长期会造成基础新陈代谢率下降让自己变成易胖体质，还可能会引起厌食症等严重的副作用。

也正是因为很多人都有过各种失败的减肥经历，所以现在大家开始逐渐意识到减肥不能盲目，只有科学地减肥才能成功瘦下来。

其实科学减肥并不难，只要不会对身体产生比较大的负面作用就可以了，比如合理的饮食控制和运动，根据自己的身体情况来制定相应的计划，只要不急于求成，一般都能健康地减下来。

但健康减肥也是相对的，比如对微胖的人来说，减肥药并不是一种健康的减肥方式，会对身体造成很多负面作用，但对于病态肥胖者来说，肥胖已经对健康造成了威胁，所以可以适当地使用减肥来减去一部分体重，再通过其他方式去减肥。

减重手术也是这样，这种减肥方法并不是适用于肥胖不是很严重的人，但对病态肥胖及其伴发症的患者却有非常好的效果，不仅能够短期内减去大量多余体重，还能让那些伴发症也得到控制。

所以，是否是健康减肥需要根据自己的实际情况来判断，但都要以不会对身体健康造成严重损害为前提，不然即便是成功减下来了也是得不偿失的。

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