首页资讯 3种催乳汤既能快速下奶,又能恢复身材,宝妈们快来了解一下吧!

3种催乳汤既能快速下奶,又能恢复身材,宝妈们快来了解一下吧!

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 09:58

婴幼儿宝宝的营养离不开妈妈的哺育母乳中天然的营养成分和免疫力是其他配方奶粉无法给予孩子的因此宝妈们想尽一切办法以母乳喂养孩子成长

但有些宝妈或许因为身体原因或其他因素的影响导致母乳并不十分理想并不足以哺育孩子由此催乳应运而生这其中催乳汤的食用更易于被宝妈接受

催奶的由来和原理

催乳汤又称为下奶汤是当宝妈的母乳满足不了婴儿需求的时候通过食疗的方式制作催乳汤

对产妇进行补气补血疏通乳腺得调理增加母乳的分泌量以满足宝宝的成长

催乳汤的功效不仅能促进母乳的增加还有其他方面的功效

1通过疏通血脉调理平衡身体新陈代谢活血养颜有助于产后恢复

2疏通经络调理身心平衡对照内脏器官有调节作业

很多孕妈担心催奶汤会发胖但其实做到这两点催奶汤即下奶又不会发胖

清淡下奶汤蒸煮出的油要尽量撇去不要食用可以在汤里加点大豆花生谷物类辅助食材同样有效促进乳汁分泌掌握这两个要点后分享大家三款健康的催乳汤:

鲫鱼汤的制作

【食材内容】

鲫鱼2条姜4片水适量通草3克炒菜火麻油2勺

【具体做法】

1.把鲫鱼去除鳞片开膛后除去内脏腮和黑膜并用清水冲洗干净

2.国内倒入适量植物油油热后将鲫鱼放入锅内煎煎至两面微焦即可

3.放入通草姜倒入适量水淹没鲫鱼后炖煮3小时即可

【小窍门】

是汤出锅前可淋上一些炒菜火麻油其所富含的不饱和脂肪酸维生素铁等身体所需的各种微量元素有助于预防动脉硬化心脑血管等疾病

甚至还有润燥滑肠降血脂降血压降血糖等功效能有效的促进减肥

茶树菇花生海带汤

瘦排骨200克海带100克茶树菇100克花生50克姜2片盐2茶匙

1.将排骨洗净切块放入沸水中焯掉血水捞出后沥干水分

2.将海带茶树菇花生洗净茶树菇去根切小段花生在清水中浸泡30分钟

3.排骨放入锅中加适量水放入姜片茶树菇海带和花生大火开煮

4.煮沸后转小火熬制两小时最后加盐调味即可

瘦排骨的脂肪较低汤里的茶树菇花生海带都是富含膳食纤维的食物既能达到催奶的效果又能润肠通便

黄豆文蛤汤

文蛤300克黄豆50克姜3片葱1根盐1/2茶匙食用油1/2汤匙

1.首先要将文蛤放入淡盐水中浸泡30分钟以上将沙吐干净然后然后用清水冲洗沥干后备用

2.将葱花黄豆洗净黄豆略微浸泡后放入沸水中焯熟

3.锅底烧油放入姜片爆香后倒入文蛤炒开口后倒入1000毫升水煮开后放入黄豆

4.再次煮开后转小火放入盐调味蒸煮三分钟出锅前撒上葱花即可

蛤蜊热量低且富含锌和优质蛋白口感清甜与黄豆一起煲汤将会让奶水更具有营养

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所谓催乳汤是指让产妇在哺乳期内，乳汁充足，足够婴儿食用的汤。催奶汤的作用就是当母乳达不到婴儿需求时，通过食用催奶汤对产妇进行补气补血，疏肝理气，通畅乳腺，消除淤滞的调理，增加母乳量的分泌，一般应对奶水较少，奶水不足的情况