哺乳期怎样饮食对宝宝好？快看看吧!

哺乳期的饮食是非常重要的，因为在这段期间，你吃什么，就等于宝宝吃什么。那么，哺乳期怎样饮食对宝宝好？快看看吧!下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

猪蹄汤

食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法： 将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。 功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

酒酿蛋花汤

食材：酒酿1块，鸡蛋1个 制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

虾米粥

食材：虾米30克，粳米100克。 制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

哺乳期的妈妈要有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳期饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟

为更好的为公众说明安全知识的重要性，本站引用了部分来源于网络的图片插图，无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题，在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响，请与我方联系，我方核实后立即删除。

相关知识

哺乳期妈妈饮食怎样对宝宝有益
哺乳期喝茶宝宝拉肚
【哺乳期】哺乳期饮食
哺乳期早知道,哺乳期常见问题,哺乳期保健措施,哺乳期饮食禁忌,哺乳期注意事项
哺乳期多吃什么对宝宝发育好
哺乳期妈妈食谱，哺育健康宝宝
哺乳期妈妈吃什么对宝宝好
【哺乳期】哺乳期乳房护理
宝妈必看——㊙️哺乳期比孕期更需要哪些营养
哺乳期宝妈怎样补充营养才科学？

网址: 哺乳期怎样饮食对宝宝好？快看看吧! https://www.trfsz.com/newsview78563.html